ダイエットと腸活の記録

腸活とダイエットの為の食事・運動の記録

2018年5月に書かれた記事

  • 胃痛 とりあえずおさまりました

    5月31日 体重54.5kg 体脂肪30% お通じ〇 運動 無し さすが パンと洋菓子をたらふく食べただけの事はある 体脂肪 30%台に逆戻り^^; 明日朝 早くから出掛けなきゃいけないので 早めの更新だす では 本日の食事記録 朝食(画像無し・撮るの忘れた…) ・具無しカレーの残りに7分ご飯を混... 続きをみる

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  • 当然の報いだす

    5月30日 体重54.7kg 体脂肪29.8% お通じ〇 運動 無し 早速 この日の食事記録 朝食 昨日の残り 禁断のカレー 昼食(画像無し) スナックパン8本入り 1袋 ←恐ろしい事に余裕で食べられる 間食(画像無し) チョコバームクーヘン 9個入り1袋 ←結構苦しいのに止められない 引きますや... 続きをみる

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  • 簡単更新(記録のみ)

    5月29日 体重55.2kg 体脂肪30.1% お通じ〇(前日夜 便秘薬を服用) 運動 無し 本日の食事記録 朝食 昼食 ダイエッターに禁断のカレーライス(; ・`д・´) 間食(画像無し) ソフトクリーム たらふく 夕食 そして 明日の計測 爆上がり確定~(;´Д`)

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  • 豆腐のスイーツ

    5月28日 体重55.6kg 体脂肪29.4% お通じ✕ 運動 無し 何故か 数値減ってる あんなに ガッツリ食べたのに? 人体の不思議~ うーん… 今日はお通じ無かったよ お腹が張って気持ち悪い やっぱ ウォーキングしないと調子悪いな (-_-;) では 本日の食事記録 朝食 バームクーヘン  ... 続きをみる

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  • 外食続きと内出血

    5月27日 体重55.9kg 体脂肪29.7% お通じ〇 運動 無し ダイエットの神様 こんな やらかしまくりの ダイエットに向う姿勢がなっとらん私なのに 体脂肪 20%台にしてくれてありがとうございます(T_T) でも 神様のご厚意を 今日も無にしてしまった私なのであった… 今日も旦那さんのアッ... 続きをみる

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  • 悪い暗示

    体重56.3kg 体脂肪30.5% お通じ〇 運動 無し いや 前日にまたやらかしてたのに こんだけの数値で済んで御の字だす この日は 旦那さんのアッシー日 夕飯はきっと外食になる 99.9%ラーメンに違いない それに 我満出来ずに餃子も付けちゃうであろう そして 私はきっとスイーツも食べたくなる... 続きをみる

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  • ヤケクソを起こした結果

    5月25日 体重57.1kg 体脂肪31.5% お通じ〇 運動 無し ヤケクソを起こして 爆食した結果 最近では見た事無かった 数値を記録(;゚Д゚) そうなるよね 食べたんやからね 細い人は 見てるとやっぱ小食やし こんな爆食いはしないもんね←何を今頃 この数値を見て ガーンってショック受けたく... 続きをみる

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  • ヤケクソ

    5月24日 体重55.9kg 体脂肪30.2% お通じ〇 運動 無し 食事記録 朝食 食後に 昼食 夕食 間食(夜遅く・画像無し) 詳しくは忘れてしまったんやけど 和菓子だのマルチパックのアイス1箱だの 食べたい食べたい食べたい食べたい…! って頭の中 甘いもんでいっぱいになってしまって もう え... 続きをみる

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  • ベランダ菜園って程のもんやないけども

    5月23日 体重55.4kg 体脂肪29.6% お通じ〇(少量) 運動 無し 捻挫の方は 腫れも痛みも だいぶ引いてきました まだ 運動までは出来そうもないけど^^; 早く ウォーキングしたい では 本日の食事記録 今後 食事記録ですが 画像のあるものは 画像のみにします いちいち細かく記事にする... 続きをみる

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  • 捻挫

    5月22日 体重55.4kg 体脂肪29.6% お通じ〇 運動 無し えっと… 階段踏み外しましてね 左足首 捻挫しました 頭ぶつけたり 骨折したり 大事に至らなくて良かった… これだけで済んだことに感謝しないとね でも 足がこんな事になってしまったので ウォーキングも踏み台昇降も出来へんよぅ(T... 続きをみる

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  • 眠い

    5月21日 体重55.6kg 体脂肪28.7% お通じ〇 運動 夕方ウォーキング40分 体重は あんま変わって無いけど 体脂肪が 少し減ってきた ウエストサイズも 1cm減ってる ダイエットの神様~ これはあれでつか? 筋肉量が増えてるってことでつか? でも 筋肉量増えるような筋トレとか 最近 ぜ... 続きをみる

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  • 日本茶カフェとシースーへ

    5月20日 体重55.7kg 体脂肪29.4% お通じ〇 運動 ウォーキング(階段の上り下り含む)20分 前日夜の 菓子パンと餡子餅が 見事に反映しておる…^^; では 本日の食事記録 朝食 7分づきご飯(onきくらげの佃煮)・きゅうりの糠漬け お味噌汁(玉ねぎ・椎茸・キャベツ・キク芋・わかめ・水... 続きをみる

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  • 母 退院しました

    5月19日 体重55.3kg 体脂肪28.9% お通じ〇 運動無し 18日の夜に 一旦マンションに帰宅しました 妹が土日 交代して泊まってくれたん 実家の体重計が壊れてたから ずっと体重測定 出来てへんかってん せやから 18日までの記録 食事記録も含め端折ります それにしても 体重は何やけども←... 続きをみる

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  • 猫娘に会いたい

    5月14日 体重 体脂肪 不明 お通じ無し 運動無し 自宅じゃないと なんか行きたいのに出ない… 食事もワヤやし 便秘になってしまいそう´д` ; 体重計は壊れてて 計測出来ず… 実は 13日は 母は点滴などの処置をしてもらったあと 比較的 元気だったので 入院してもしなくてもどっちでもいいと ド... 続きをみる

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  • 母の日にてんやわんや

    5月13日 体重55.9kg 体脂30.8% お通じ◯ 運動 無し 今 実家におりまして スマホで記事書いておりますが 老眼ゆえ 誤字脱字等 あるやもしれませぬ シニアグラス忘れたよ… 実は 母の日のプレゼントを渡しに 実家に行きましたら 母の様子が変だったのです 身体が震え始めたので熱を測ったら... 続きをみる

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  • 早く慣れたい

    5月12日 体重55.6kg 体脂肪29.7% お通じ〇(難産・残便感あり) 運動 夕食後踏み台昇降30分 スクワット30回 今日は旦那さんのアッシー日ゆえ ウォーキング出来ず 最近 ウォーキング行けてないなぁ(>_<) ちょっと減った 夕飯が中華の外食だったから 明日 また少し増えるかもしんない... 続きをみる

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  • 健康に支障きたしてしまったわ

    5月11日 体重56.3kg 体脂肪30.9% お通じ〇 運動 無し 今日は 所用の遠出の日ゆえ 運動無し さっき帰ってきました ほんまは 運動する時間あったんやけど 歌ってストレス発散したくて 一人カラオケで時間を使ってしまった 昨夜の大量アイスと苺大福  おもっきし反映してるね(;´Д`) 反... 続きをみる

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  • 意識を健康になるって方向に!

    5月10日 体重56kg 体脂肪30.3% お通じ〇 運動 夜踏み台昇降30分 所用で忙しく 昼間ウォーキングに行く時間が取れなかった^^; さて… まだまだ 私の中に 甘い物食べたいオバケがおります では 本日の食事記録 朝食 の押し麦入り5分づきご飯のわかめおにぎり・ごぼう煮物・きゅうりの糠漬... 続きをみる

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  • 大増量

    5月9日 体重56.5kg 体脂肪30.5% お通じ〇 運動 昼食後ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降30分 スクワット30回 大増量 こんだけ大増量したというのに 本日も 調整出来ず では 食事記録 朝食 7分づきご飯のわかめおにぎり2個・お味噌汁(玉ねぎ・しめじ・ブロッコリー・わかめ) ゆで... 続きをみる

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  • 調整失敗

    5月8日 体重56kg 体脂肪30.8% お通じ〇 運動 無し 留守にしてて溜まった家事の消費などで潰れた1日だった 買い物やクリーニング屋さんに引き取りに行くのに 歩いたり スーパー内やマンションの階段の上り下りなど 日常の軽い運動らしき事はしたけども 気休めやな ぐっと増えたよね 朝食 押し麦... 続きをみる

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  • ヤバイ ヤバイ ヤバイ

    5月7日 体重55.3kg 体脂肪30.4% お通じ〇(少量・残便感あり) 運動 無し 疲れが抜けず グータラしてしまった(;´Д`) そして 砂糖依存 加速中… 朝食 押し麦入り5分づきご飯(青さのりふりかけ)・大根の煮物・冷奴(玉ねぎドレ)・ごぼう煮物 サラダ(ブロッコリー・プチトマト・スナッ... 続きをみる

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  • 研修へ 記録のみ

    5月6日 体重? 体脂肪? お通じ✕ 運動無し 体重計が無く 計測出来なかった 運動は 研修に参加していたうえに 帰宅後も疲れまくっていたため 何も運動出来ず やっぱ つま先立ちしないと 模様しないから お通じが無かった(>_<) 朝食 5分づきご飯・赤だし(筍・わかめ・ネギ)・味付け海苔3枚・青... 続きをみる

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  • 記録のみ

    5月5日 体重55.3㎏ 体脂肪30.3% お通じ〇 運動 スクワット30回 5日夕方から6日夕方まで 某研修の為1泊で留守にしたんやわ なんで 画像無しが多いよ 朝食 押し麦入り5分づきご飯のわかめおにぎり・糀甘酒 お味噌汁(しめじ・玉ねぎ・ブロッコリー・おぼろ昆布) サラダ(レタス・新玉ねぎ・... 続きをみる

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  • 友人夫婦と楽しく

    5月4日 体重55.1kg 体脂肪30.4% お通じ〇 運動 無し この日が隣県まで 友人夫婦に会いに行ってきたので 運動はしなかったけど お花畑を散策したよ 隣県まで運転して行くの 久しぶりやったから めっさ疲れた(+o+) でも 楽しかったわ~ 朝食 菓子パン・有機バナナ1本・豆乳グルト100... 続きをみる

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  • 夕飯がダメダメ

    5月3日 体重54.7kg 体脂肪29.4% お通じ〇 運動 夕食後踏み台昇降30分 スクワット30回 今日は 母の日のプレゼントを買いに出掛けていたので ウォーキング出来ず 体重減ったけど 体脂肪が増えた 体脂肪って なかなか減らんよね… 体内年齢と基礎代謝の写真 載せるのやめます では 今日の... 続きをみる

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  • うらやま~!

    5月2日 体重54.9kg 体脂肪28.8% お通じ〇(軟便) 運動 夕食後踏み台昇降40分 スクワット30回 体幹リセット60回目 今日は雨ゆえウォーキング出来ず 何とか54㎏台に戻った 体脂肪も少し減った ソフトクリーム食べまくったけど 夕飯 ゆで卵だけやったしな こういう食べずに減るってのは... 続きをみる

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  • 旦那さんのお誘いでカラオケ🎤~そしてソフトクリーム巻きすぎ~

    5月1日 体重55.4kg 体脂肪29.1% お通じ〇(OPP気味) 運動 夜踏み台昇降30分 スクワット30回 午前も午後も 旦那さんと出掛けておったので ウォーキング出来ず 今日の食事記録 朝食 押し麦入り5分づきご飯(on青さのりのふりかけ)・お味噌汁(昨日の残り)・ゆで卵 サラダ(キャベツ... 続きをみる

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  • 体幹リセット再開

    4月30日 体重55.1kg 体脂肪29.2% お通じ〇 運動 夕食後踏み台昇降30分 スクワット30回 体幹リセット59回目 体幹リセットの体操 3か月過ぎたら やってもやらなくてもいいとう事やったから もうええかな~って思ってやめてしまったら なんか お腹周りの肉付きがよくなってきた気がするん... 続きをみる

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