ダイエットと腸活の記録

腸活とダイエットの為の食事・運動の記録

2018年6月に書かれた記事

  • 今度こそ

    6月29日 体重56.2kg 体脂肪31.1% お通じ〇 運動無し 確実に脂肪定着した感 (;´Д`) 実際お腹周りの肉が よりムチムチしておる… 仕方ない また地道に 減らしていけるよう頑張ろう 今度こそ爆食いしないようにしたい←何回 同じ事言っておる~(-_-)/~~~ピシー!ピシー! では ... 続きをみる

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  • しっかり脂肪となったよ…

    体重56.4kg 体脂肪31.4% お通じ〇 運動無し 爆食した分が しっかり脂肪となった模様 では早速 食事記録 朝 昼 夜 ヨーグルト 容器まんまっていうね 箸置きも曲がってるしね ハハ…(;´Д`) 今日は 爆食しなかった スーパーに買い物にも行ったけど 甘いもん買わんかったで 買いたかった... 続きをみる

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  • 甘いもの断ちが でき~ん!!!

    体重56.5kg 体脂肪31.7% お通じ〇(すっげ少量) 運動無し 体重も体脂肪も うなぎのぼりや(;´Д`) 甘いもんが どうしてもやめられん 自分ダメダメや 食べてしまった後 自己コントロールできへんあかん人間やって ものすごい後悔と 自責の念が沸き起こってくるのに なんでやめられへんの? ... 続きをみる

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  • 記録のみ 6月26日

    体重 55.4kg 体脂肪30.7% お通じ〇(少量) 運動無し 食事記録 朝 昼 夜 このほか もう一個菓子パン 塩豆大福5個 夜遅くに チーズクリーム入りにパン1個 ガルボチョコ1袋 爆食は続く…

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  • 記録のみ 6月25日

    6月25日 体重56.2kg 体脂肪31.4% お通じ〇 運動無し 久しぶりにお便りスッキリ 食事記録 朝(画像無し 撮るの忘れた) 押し麦入り5分づきご飯(on昆布の佃煮) 納豆キムチ 野菜サラダ 梅干し・らっきょう 昼 夜 夜 なごやん5個

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  • 簡単更新(記録のみ)

    体重55.8kg 体脂肪29.7% お通じ〇(難産) 運動無し 早速ですが 食事記録 朝 昼 食後に 間食 夜 夜の間食(画像無し) バタースティック1袋 なごやん 5個 今日も 爆食してしまった…(;´Д`)

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  • ベランダ菜園は順調やのに…

    体重55.7kg 体脂肪30.7% お通じ〇(若干難産 少量) 運動無し お通じの改善 なかなか出来ないなぁ 夜の餃子は 確実に体脂肪増やすね… では 食事記録 朝 昼 旦那さんを 予約時間までに 歯医者さんに送っていかねばならなかった故 時間に余裕がなく ご飯はタッパーまま 豆乳グルトもパックま... 続きをみる

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  • 簡単更新(記録のみ)

    体重55.9kg 体脂肪29.8% お通じ〇(やっぱり少量) 運動 無し 朝 食後に有機バナナ1本 昼 カツサンドとミネラルウォーター 間食(画像無し) カロリーオフココア1杯 夜 写真撮るのを忘れたけども プラス なにわの一口餃子 8個

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  • 今日は頑張った←私 比

    体重56.5kg 体脂肪30.7% お通じ〇(少量) 運動無し 体重 また増えたわ それに お通じがなかなか改善しない お腹の中 えらいことになってるやろな…  では 今日の食事記録 朝 プチトマト ベランダで今朝採ったやつ~♪ 昼 出掛けてたので お弁当 夜 この後 おから蒸しパンを写真の倍量の... 続きをみる

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  • 砂糖依存の爆発鎮火せず…

    6月20日 体重56.2kg 体脂肪30.8% お通じ〇(ものすごく少量) 運動無し お通じの調子がすこぶる悪い(>_<) 運動せずに 食事内容も乱れているから当然っちゃあ当然なんだけど… 砂糖依存による暴走がとまりません(;´Д`) 朝は 今日こそ頑張るぞ!って思ってるんやけど お昼には 甘い物... 続きをみる

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  • 砂糖依存爆発と初収穫

    体重55.8kg 体脂肪30.1% お通じ〇(めちゃ少量) 運動無し うん やっぱドーンと上がったね 明日は また更にドドーン かと…(;´Д`) では やっちまった本日の食事記録 朝 昼(画像無し) スーパーのチキン南蛮丼 プチトマト1個 間食 ミルク金時バー 1箱 夜 MOW バニラアイス1個... 続きをみる

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  • また食べちゃったよ(;´Д`)

    今朝の地震 どうか これ以上被害が大きくなりませんように 揺れの強かった地域の方々 引き続きお気をつけください でも 対岸の火事では無いんですよね いつどこで起こるか分からない自然災害 自分たちにも いつ降りかかってくるか分かりません こちらは震度3でしたが マンション7階ですと 体感する揺れは ... 続きをみる

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  • 糖質祭り

    6月17日 体重55.6kg 体脂肪29.3% お通じ〇(OPP) 運動無し 今日は 旦那さんのアッシー日 ちょっと遠い温泉まで 送って行ったん そして 待ち時間にまた甘味三昧してしまうという…(;´Д`) では 本日の食事記録 朝 昼 間食(日本茶カフェで) お茶ぜんざいセット テーブル横に可愛... 続きをみる

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  • カラオケデート

    6月16日 体重56.6kg 体脂肪29.6% お通じ〇(半分OPP) 運動無し よかった 57kg台 すぐ抜けられた (;´Д`) では 本日の食事記録 朝 昼食無し 間食 × 4 カロリーオフ ココア 1杯 無糖紅茶 1杯 夜 餃子 6個 ソフトクリーム セルフで巻いたんですけど 上手いでしょ... 続きをみる

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  • ベランダ菜園 その後

    6月15日 体重57.4kg 体脂肪30.3% お通じ〇(少量) 運動無し わぉ… 激増…(;´Д`) スーパーのお惣菜 恐るべし では 食事記録 朝 昼 これは 別の日のやけど こんな感じのお弁当 間食 夜 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ベランダのプチトマト 少し色づいてきた♪ うれしい♡ そうそう 「オ... 続きをみる

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  • 6月14日の記録

    6月14日 体重56.6kg 体脂肪29.8% お通じ〇(前日の夜便秘薬服用) 運動無し この日は 父が入院した病院に迎えに行き 実家まで送るミッションを遂行した 食事記録 朝 昼(画像無し) スーパーの助六寿司 甘辛タレが絡んだ鶏むね肉の唐揚げ 夜 この日も帰宅が遅くなり 昼も夜も スーパーのお... 続きをみる

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  • 6月13日の記録

    6月13日 体重56.1kg 体脂肪30.1% お通じ✕ 運動無し この日は 父のカテーテル検査の日でした 私も妹も 実家から離れた所に住んでいるため 妹が迎えに行って病院まで連れて行き 病院で待ち合わせて 検査に立ち会い 一泊入院してもらって 翌日私が送っていくことに 食事記録 朝 昼 病院の食... 続きをみる

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  • 梅 もらったので

    6月12日 体重56kg 体脂肪30.4% お通じ〇(少し残便感あり) 運動無し 昨夜の爆食 こうなるわな では 本日の食事記録 朝食 昼食 夕食 食後に 懲りもせず…( ̄▽ ̄;) 梅を貰ったので 梅酢ジュースを作ろうと 瓶とか氷砂糖とか買いにスーパーに行った先で また飽きもせず スガキヤ^^; ... 続きをみる

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  • またやっちまった

    6月11日 体重55.3kg 体脂肪30% お通じ〇 運動無し 久々にスッキリお通じ! では 食事記録 朝食 昼食 夕食 13日に 父がカテーテル検査で1泊入院するので その準備をするため実家へ なので お昼は道中にあるスガキヤで ラーメンとクリぜん 夜は スーパーの助六 これで終わっときゃいいも... 続きをみる

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  • よかった(T_T)

    6月10日 体重56.1kg 体脂肪30.4% お通じ〇(若干難産) 運動無し 良かった… 体脂肪 少し戻って (T_T) あのまま 32%台 続いたらどうしようかと思ったよ💦 では 本日の食事記録 朝食 昼食 夕食 お通じがなかなか改善しないので 蜂蜜大根ヨーグルトもどき 甜菜オリゴ大根豆乳グ... 続きをみる

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  • オーマイガッ!

    6月9日 体重56.3kg 体脂肪32.2%  お通じ〇(少しだけ残便感あり) 運動 無し 体脂肪!!! オーマイガッ!!!!! (※ 画像お借りしました) 久々に見たよ 32%台なんて…ううぅ… ここで 心を入れ替えんと リバウンドまっしぐらや(>_<) 減らしては爆食い 減らしては爆食い いっ... 続きをみる

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  • 大暴走の大爆食

    6月8日 体重56kg 体脂肪30.6% お通じ〇(難産・少量) 運動無し 前日の夜 便秘薬飲んだのに 難産・少量って… こんな ヒドイ数値を叩き出したというのに この日は 私 壊れました 記録するの 恥ずかしいよ… 朝食 食後に ミルク金時バー アイス マルチパック1箱←1本食べたら歯止めが効か... 続きをみる

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  • 好き勝手に甘味三昧

    6月7日 体重55.6kg 体脂肪30.1% お通じ〇(難産・少量) 運動 無し 今日も お通じ調子悪い 下腹ぽっこりしてきたぞ 食べすぎのせいもあるけども💦 昨日の夜 お腹ちょー空いてたけど 何とかガマンしてして寝たよ でも 今日も 好き勝手に甘味三昧 では 食事記録 朝食 昼食 普通の冷やし... 続きをみる

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  • 今 ちょーお腹空いてます

    6月6日 体重55.5kg 体脂肪30.9% お通じ〇(難産・少量) 運動 無し お通じの調子悪いなぁ どんどん お腹にナニが溜まってまう(>_<) 食生活は乱れてる 運動は出来てない そりゃ 調子も悪なるわな… では 本日の食事記録 朝食 昼食 食後に 夕食 無し 間食(19時過ぎ) キットカッ... 続きをみる

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  • これはもう病的だ(追記あり)

    6月5日 体重55.3kg 体脂肪30.9% お通じ〇(難産・少量) 運動 無し 実は 4日の夜 記事を書いた後 白あんパン食べました… では 本日の食事記録 朝食(画像無し・取り忘れた^^;) 野菜サラダ・豆乳グルト(甜菜オリゴ)・ご飯(ふりかけ) あと何か食べたきがするが忘れた… 昼食(麺は低... 続きをみる

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  • コントロール不可

    体重54.9% 体脂肪29.8% お通じ〇(難産・少量) 運動 無し 運動… 腹筋くらいしようかな… 今日も お通じの調子がイマイチ お通じがイマイチの翌日って 体脂肪上がる気がする 明日は 30%超えかな~ お通じ以外の原因も作っちゃったしな ←ハイ またやらかしました では 本日の食事記録 朝... 続きをみる

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  • 天然物の鯛焼き

    6月3日 体重55.3㎏ 体脂肪30.4% お通じ〇 運動 無し 久しぶりの スッキリお通りだったわ 明日も スッキリで お願いしたい では 本日の食事記録 朝食 昼食 間食(画像無し) 生乳ソフトクリーム 鯛焼き屋さんに入ったら ソフトクリームも売っていたので つい… 間食2 天然物の鯛焼き1個... 続きをみる

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  • 人生 最高得点

    6月2日 体重54.5kg 体脂肪29.5% お通じ〇(難産・少量・残便感あり) 運動 無し 今日もお通じの調子がイマイチやわ(ーー;) あー もう Windowsの更新やってたら こんな時間になっちまったぃ… では 本日の食事記録 朝食 昼食 ダメダメな昼食 電話かかってきたり ベランダの植物の... 続きをみる

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  • お腹空きすぎて

    6月1日 体重54.6kg 体脂肪30% お通じ〇(少量・残便感あり) 運動 無し 体重量ってると 覗きにくる猫娘 笑 ウォーキングしたいわ~ ウォーキングしてないと お通じの調子悪い… 捻挫の安静期間は 症状にもよるけど 教科書的には 3週間とか… 私の場合 中等度の捻挫らしく おそらく靭帯が所... 続きをみる

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