ダイエットと腸活の記録

腸活とダイエットの為の食事・運動の記録

記録のみ 6月25日

6月25日
体重56.2kg 体脂肪31.4% お通じ〇
運動無し
久しぶりにお便りスッキリ


食事記録


朝(画像無し 撮るの忘れた)
押し麦入り5分づきご飯(on昆布の佃煮)
納豆キムチ
野菜サラダ
梅干し・らっきょう




夜 なごやん5個