ムラゴン ホーム
体重少し減ってきたで～
3月10日
体重55.3kg 体脂肪30% お通じ〇
運動 夜踏み台昇降30分
今日は 出掛けていたので
ウォーキングは出来なかった
体重と体脂肪 少しだけ減った♪
そして 少し若返った 笑
ちょっとお菓子的なものが食べたくて
おから蒸しパンを作った
冷凍しておいた
ちょっとずつ 食べよ ♪
では 今日の食事記録
朝食
押し麦入り5分づきご飯のワカメおにぎり・味噌汁(昨日の残り)・大根葉の漬物
ごぼうの煮物・ブロッコリーとほうれん草としらすのオリーブオイル和え
りんご・脂肪0ヨーグルト(蜂蜜入り)・糀甘酒
さつまいもは残した
昼食
焼きそば(麺は半玉・豚肉・キャベツ・玉ねぎ・青海苔)・さつまいも
豆乳・おから蒸しパン
夕食(外食)
山海雑炊
めっちゃ熱くて 口の中火傷した^^;
舌がひりひりしてる～
そして 筍となばなとワカメのお浸し
筍1個 旦那さんへあげました
おまけ
旦那さん注文の三色丼大盛り（赤だしと茶碗蒸しのセット）
うぉ～
めっちゃ旨そうやないか～