もったいない体幹リセットダイエットのやり方

2018/03/16 23:32

3月16日
体重54.7kg　体脂肪30.3%　お通じ〇(残便感あり)
運動　夕方ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分　体幹リセット45回目

あら
思ったほど増えて無い

明日どんって来るのかしらん

代謝は本格的に筋トレとかしないと

これ以上は無理そうだね

昨年末くらいから体幹リセットダイエットしてます
このダイエットの効果をみるべく
それまでやってたスクワットとか腹筋とかクランプなど
いったんやめて体幹リセットonlyにしたんだけど
年末年始を挟み爆食続きで全く効果出ず^^;
しかも体幹リセット始めてから
またもや暴走が始まってしまい
10週くらいほぼ毎日甘い物の間食してたの
酷い時は大袋のパン1袋にアイス2個におはぎ3個を
21時以降の時間にいっぺんに食べた日もあった…
そんな感じの爆食何日かしてる
ってこれじゃちゃんとした効果分からんやないかい

でもそれでも 2kgくらいのリバウンドで済んだのは
たぶん体操だけは真面目に続けてたからだと思う
間食無しで食事に気をつけてやってたら
今の状態よりもう少し痩せてたかもしれない
私ってばせっかくの体幹リセットダイエット
ホントもったいないやり方してしまったと思うわ…
それでも気持を新たに間食を控え始めた3月1日から
ウエストが 2cmくらい減ったよ
まだまだくびれって何ですか？って感じの胴体してますけどね^^;

今の感じ続けたらもう少しくらいは効果でるかな…出て欲しいな
また爆食おばけが出てこないように祈るばかりです←切実

では今日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯(onきくらげの佃煮)・味噌汁(昨日の残り＋おぼろ昆布)
らっきょう・サラダ(ブロッコリー・トマト・オリーブオイル)・らっきょう・りんご
オイコス・糀甘酒