3月19日
体重54.7kg　体脂肪30.6%　お通じ〇
運動　昼食後ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分　体幹リセット46回目

55Kg超えしてなかった
良かった…
明日は分からんけどね^^;

甘い物が食べたいという欲求が
年末くらいから なかなか抑えられなくなってるんだよね
甘い物が 食べたくて食べたくてしょうがないよ～(T_T)
年末までは 外食の時に食べるデザートや
友人・知人宅で出されたお菓子などだけで
全然 満足出来てたんやけどな…
砂糖依存症 克服出来たかもって思ってたけど
出来てなかったんやな
なかなか 手強いな 砂糖の魔力

では 今日の食事記録

朝食
お味噌汁(昨日の残り＋塩キノコ)・菜の花の卯の花・りんご・糀甘酒

昼食
押し麦入り5分づきご飯(onきくらげの佃煮)・お味噌汁(昨日の残り＋キク芋・ネギ)
菜の花の卯の花・サラダ(千切り大根・ブロッコリー・なばな)・きんぴらごぼう
分葱とホタルイカのぬた・らっきょう・すぐきの漬物

間食
半額の玄米きなこあんぱん
誘惑に負けて買ってもた ←パンコーナーを何度もウロウロしてもた^^;
これ 旨すぎや～ん
あんこはもちろん きなこペーストがいい仕事してるわ

夕食
さつまいも・納豆半パック(鰹節・ネギ)・煮物(大根・人参・椎茸)

茹で鶏・ブロッコリー・なばな(胡麻ドレで)・オイコス(蜂蜜)

嗚呼…
今日も 甘いもんの誘惑に勝てへんかった…
リセット食 出来ず(;´Д｀)