ダイエットと腸活の記録

腸活とダイエットの為の食事・運動の記録

あらまぁ

4月1日
体重55.9Kg 体脂肪29.6% お通じ〇
運動 夜踏み台昇降20分
今日も出かけていたのでウォーキング出来ず
明日からまた頑張ろう


あらまぁ
今朝 体重計に乗ってびっくり
体脂肪 減ってた
あんなに甘いもんの間食いっぱいしたのに?


私の場合 これで喜んでると
こういう日の翌日って
ど~んと増えてたりするんよな^^;
あんま 喜ばんとこ 笑


では 今日の食事記録


朝食
押し麦入り5分づきご飯のわかめおにぎり・お味噌汁(昨日の残り)・麹納豆
煮物(鶏ささみ・ごぼう・レンコン)・らっきょう・梅干し・八朔・フルーツパウンド
サラダ(スティックブロッコリー・プチトマト・オリーブオイル)
オイコスは食べなかった


昼食(外でお弁当とか)
写真撮るの忘れて 写真無し
ミニちらし寿司・おはぎ2個


間食(3時ころ)
ソフトクリーム


夕食
お味噌汁(ブロッコリーの芯・キャベツの芯・大根・玉ねぎ・舞茸・わかめ・ねぎ)
煮物(ごぼう・レンコン)・キムチ・おから(スーパーの総菜)・オイコス(蜂蜜)
サラダ(千切りキャベツ・スティックブロッコリー・ブロッコリー・プチトマト・オリーブオイル)


食後のデザート
直径4cmくらいの なごやんみたいなおまんじゅう1個


フッ…
今日もいっぱい甘いもんを
食べてしもた日やったな
まったく ダイエットを本気でやる気あるんかって
このブログ見てる人 思うよな (;´Д`)


意思が絹ごし豆腐より柔らかいのでありまふ
でも 血糖値上がってばっかってのも怖いし
砂糖依存を 何とかして治したい…