ヤバイ ヤバイ ヤバイ
5月7日
体重55.3kg 体脂肪30.4% お通じ〇(少量・残便感あり)
運動 無し
疲れが抜けず グータラしてしまった(;´Д`)
そして 砂糖依存 加速中…
朝食
押し麦入り5分づきご飯(青さのりふりかけ)・大根の煮物・冷奴(玉ねぎドレ)・ごぼう煮物
サラダ(ブロッコリー・プチトマト・スナップエンドウの豆のみ・オリーブオイル・玉ねぎドレ)
昼食
巻き寿司・揚げ寿司・おはぎ・和菓子1パック・ガリ・冷奴(出汁醤油)
間食
バニラアイス1個・小豆バーマルチパック1箱・ミルク金時小豆バー2本
ヤバイ ヤバイ ヤバイ
甘い物とアイスが
どうしても止まらない
明日 節制して調整できるかがカギやな
なんとしても 調整せな(>_<)
がんばれ 私!
夕食(画像無し 撮るの忘れた)
焼きそば(豚挽き肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・青海苔)・アスパラガスの塩焼き
スナップエンドウ1本
3食入り焼きそばの期限が 明日までだったので
夜だけど 炭水化物祭り(;´Д`)
明日の計測は 覚悟せなあかんな …