ダイエットと腸活の記録

腸活とダイエットの為の食事・運動の記録

眠い

5月21日
体重55.6kg 体脂肪28.7% お通じ〇
運動 夕方ウォーキング40分


体重は あんま変わって無いけど
体脂肪が 少し減ってきた
ウエストサイズも 1cm減ってる


ダイエットの神様~
これはあれでつか?
筋肉量が増えてるってことでつか?


でも 筋肉量増えるような筋トレとか
最近 ぜ~んぜんやってないけども…
体幹リセットも再開するとか言っておきながら
出来てへんし^^;


よく分からん 私のカラダ



では 本日の食事記録


朝食
押し麦入り5分づきご飯(onきくらげの佃煮)・きゅうりの糠漬け・目玉焼き
お味噌汁(キャベツ・玉ねぎ・椎茸・キク芋・わかめ・ネギ)
サラダ(レタス・水菜・ブロッコリー・プチトマト・オリーブオイル・カンタン酢黒酢玉ねぎ)


昼食
お弁当を購入
5分づきご飯(ゆかり・菜っ葉の漬物)・切り干し大根の煮物・こんにゃく煮物・ごぼう天
糸寒天とコーンとわかめの酢の物・鯖の唐揚げ・マカロニポテトサラダ
オレンジは残した


夕食
茄子のグラタン・お味噌汁(朝の残り)・サラダ(レタス・新玉ねぎスライス・ブロッコリー・プチトマト・胡麻ドレ)

ちょっと物足りなくて
小さめの有機バナナ1本 追加


バナナ…
余分やったな…


今日もお疲れモード
眠くて眠くて
根何度も 意識失っておりまふ


ゆえに 今夜はこれにて
おやすみなさい☆