ダイエットと腸活の記録

腸活とダイエットの為の食事・運動の記録

お腹空きすぎて

6月1日
体重54.6kg 体脂肪30% お通じ〇(少量・残便感あり)
運動 無し


体重量ってると 覗きにくる猫娘 笑


ウォーキングしたいわ~
ウォーキングしてないと お通じの調子悪い…
捻挫の安静期間は 症状にもよるけど
教科書的には 3週間とか…
私の場合 中等度の捻挫らしく
おそらく靭帯が所々切れてる状態
症状こじらすのも怖いしなぁ
悩ましい
悩ましいのはお通じの調子がイマイチだからだけで無いのね
っていうのは…


本日の食事記録


朝食


昼食(画像無し・出して頂いたお弁当)
白米のおにぎり3個セット(梅・鮭・昆布)


夕食

そして 脂肪0ヨーグルト
腸活  腸活

食後のデザートも

アップルシナモンのソースが美味しかった


夕飯の支度をしていて
もう すっげお腹空きすぎて
手が震えてきたん
これ
ヤバくね?
低血糖ちゃうん?


お昼も  炭水化物だけやったからか
食べてから やたら眠かったし
血糖値スパイラルくさいな


ウォーキング出来ないと
血糖値の安定もヤバイやん


足に負担掛からん運動
ググってみるか…