ダイエットと腸活の記録

腸活とダイエットの為の食事・運動の記録

カラオケデート

6月16日
体重56.6kg 体脂肪29.6% お通じ〇(半分OPP)
運動無し



よかった
57kg台 すぐ抜けられた (;´Д`)


では 本日の食事記録



昼食無し


間食

× 4
カロリーオフ ココア 1杯
無糖紅茶 1杯


餃子 6個


ソフトクリーム セルフで巻いたんですけど
上手いでしょ 笑
今日は 旦那さんとカラオケBOXで カラオケデートでした
カラオケBOXの100円でソフト食べ放題頼むなんて
ダイエット舐めてるよね (;´Д`)


でも カラオケ 楽しかった
ヒトカラもいいけど 旦那さんとの方が楽しいなぁ~


今日の最高得点

今日は点数伸び悩んだな ^^;

ベランダ菜園 その後

6月15日
体重57.4kg 体脂肪30.3% お通じ〇(少量)
運動無し



わぉ… 激増…(;´Д`)
スーパーのお惣菜 恐るべし


では 食事記録




これは 別の日のやけど
こんな感じのお弁当


間食




☆ ☆ ☆ ☆ ☆


ベランダのプチトマト
少し色づいてきた♪



うれしい♡


そうそう
「オクラの苗あげる」って言われて頂いた苗


蔓無しインゲンでした^^;


育て方 ググらな~



6月14日の記録

6月14日
体重56.6kg 体脂肪29.8% お通じ〇(前日の夜便秘薬服用)
運動無し



この日は 父が入院した病院に迎えに行き
実家まで送るミッションを遂行した



食事記録



昼(画像無し)
スーパーの助六寿司
甘辛タレが絡んだ鶏むね肉の唐揚げ


この日も帰宅が遅くなり
昼も夜も スーパーのお惣菜…



父の検査結果
おかげさまで 深刻なものではありませんでした
とりあえず 一安心です