ダイエットと腸活の記録

腸活とダイエットの為の食事・運動の記録

6月13日の記録

6月13日
体重56.1kg 体脂肪30.1% お通じ✕
運動無し



この日は 父のカテーテル検査の日でした
私も妹も 実家から離れた所に住んでいるため
妹が迎えに行って病院まで連れて行き
病院で待ち合わせて 検査に立ち会い
一泊入院してもらって 翌日私が送っていくことに


食事記録




病院の食堂で トロトロ感皆無の親子丼 370円


& 菓子パンと小豆バー3本(画像無し)


帰宅が遅くなってしまったので
スーパーでサラダだけ買った
売り場になんも残ってなかった…

梅 もらったので

6月12日
体重56kg 体脂肪30.4% お通じ〇(少し残便感あり)
運動無し



昨夜の爆食
こうなるわな


では 本日の食事記録


朝食


昼食


夕食

食後に

懲りもせず…( ̄▽ ̄;)



梅を貰ったので
梅酢ジュースを作ろうと
瓶とか氷砂糖とか買いにスーパーに行った先で
また飽きもせず スガキヤ^^;
この野菜ラーメン 糖質20%OFFなんやって
トウモロコシ わんさか入ってるけどな💦


☆ ☆ ☆ ☆ ☆


もらった梅
完熟してたけど 梅酢ジュースにした
発酵してしまうかもしれんけど…


ウチん中で 一番涼しい北側の部屋
私の寝室へ とりあえず置いた


結婚してから ほとんど使ってないドレッサーの上
ほぼ物置 ^^;


またやっちまった

6月11日
体重55.3kg 体脂肪30% お通じ〇
運動無し


久々にスッキリお通じ!



では 食事記録


朝食


昼食


夕食


13日に 父がカテーテル検査で1泊入院するので
その準備をするため実家へ
なので お昼は道中にあるスガキヤで
ラーメンとクリぜん
夜は スーパーの助六


これで終わっときゃいいものを
またやっちまったよ


画像ないけど
夜に
あいすまんじゅうのマルチパック1箱
餡餅3個
ミニおさつデニッシュ3個


なかなか 甘いもん断ち
間食断ち出来ないなぁ(>_<)