3月4日
体重56.6kg　体脂肪30.1%　お通じ〇
運動　昼食後ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降30分

56kgの大台 大幅突破であります(T_T)
当然やんな…
夜遅くに えげつない量食べたんやからな
自業自得や

こんな数字見ても
懲りずに今日もやらかしました…

では 今日の食事記録

朝食
麹納豆・サラダ(ブロッコリー・プチトマト・オリーブオイル)・らっきょう

昼食(写真無し)
昨夜 アイスやパンと一緒に買ってしまった
お徳用 どらやき7個入り いっぺんに全て完食

よーそんなに甘いもん食べられるなって
引きますやろ …
自分でも 引いとります(ーー;)

夕食
押し麦入り5分づきご飯・お味噌汁(キャベツ・えのき・豆腐・わかめ・ネギ)
煮物(大根・油揚げ・竹輪)・ゆで卵・ウインナー・キムチ・きゅうりの糠漬け

明日は 57kg超え
してもーてるかしら…
こえ～よ～(>_<)

4月3日
体重55.8kg　体脂肪30.5%　お通じ〇
運動　昼食後踏み台昇降40分　体幹リセット52回目

昨日は 夕方から所用があり
少し遠方まで出かけ 深夜０時に帰ってきました
この所用 月に３回くらいあるんですけど
その道中が 私の鬼門なんですわ
車の中で 食べちゃうの アホくらい…
昨夜も やらかしてしまったよ(;´Д｀)

では 昨日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯・スープ(ブロッコリー・わかめ・卵)・麹納豆・プチトマト
らっきょう・豆乳グルト(甜菜オリゴ)・八朔1個

昼食(スーパーのお惣菜)
お寿司(ネギトロ・サラダ巻き)・ごぼうサラダ・おはぎ1個

夕食
焼きそば(キャベツ・玉ねぎ・ピーマン・ウインナー)

この後
写真無いですが アンパン1個とクリームパン1個食べ

22時ごろ 車の中で
棒アイス3本・柏餅4個・ミルクパン1個という
えげつない量を食べてしまったのでした

もう自己嫌悪…

4月2日
体重55.9kg　体脂肪30%　お通じ〇
運動　昼食後ウォーキング40分　夜 踏み台昇降20分

昨日の体脂肪29.6%は まぼろしだったのね…(T_T)

家に甘いもんあるとあかんね
エンドレスで食べてまうわ
デブ脳炸裂やわ
今日も やってもたわーーーっ(;´Д｀)

では 今日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯・お味噌汁(昨日の残り)・麹納豆・らっきょう
サラダ(千切りキャベツ・ブロッコリー・プチトマト・オリーブオイル)
ハッシュドポテト・八朔・おまんじゅう1個・フルーツパウンド2個

このメニューを完食したあと
もう1個だけパウンド食べよう と食べたところで
スイッチONされまして
〇っぱえびせんのごとく やめられない とまらない
で あっという間に4個食べてもた…( ;∀;)

そして昼食前に さらに2個食べたのね
もう この時点で どーでもよくなってしまい…

昼食
お味噌汁(昨日の残り)・焼売3個・卯の花(昨日の残り)・八朔
卯の花 てんこ盛り食べたったさ

夕食
さつまいも・豆乳グルト(甜菜オリゴ)

今日の食事内容 あかんわ～
（あ、旦那さんには ちゃんとした夕食作ってますよ）

スイーツとか 食べすぎの日が続いて
ちょっと胃がもたれてます
萎縮性胃炎の原因 これなんよね ^^;

☆　☆　☆　☆　☆

おまけ

ブログ書こうとすると 邪魔しにくる猫娘

故に いつも遅い時間の投稿になってしまう
今日はめずらしく 猫ベッドで寝てるので
いつもより早く 書けた♪