4月1日
体重55.9Kｇ　体脂肪29.6%　お通じ〇
運動　夜踏み台昇降20分
今日も出かけていたのでウォーキング出来ず
明日からまた頑張ろう

あらまぁ
今朝 体重計に乗ってびっくり
体脂肪 減ってた
あんなに甘いもんの間食いっぱいしたのに？

私の場合 これで喜んでると
こういう日の翌日って
ど～んと増えてたりするんよな^^;
あんま 喜ばんとこ 笑

では 今日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯のわかめおにぎり・お味噌汁(昨日の残り)・麹納豆
煮物(鶏ささみ・ごぼう・レンコン)・らっきょう・梅干し・八朔・フルーツパウンド
サラダ(スティックブロッコリー・プチトマト・オリーブオイル)
オイコスは食べなかった

昼食(外でお弁当とか)
写真撮るの忘れて 写真無し
ミニちらし寿司・おはぎ2個

間食(3時ころ)
ソフトクリーム

夕食
お味噌汁(ブロッコリーの芯・キャベツの芯・大根・玉ねぎ・舞茸・わかめ・ねぎ)
煮物(ごぼう・レンコン)・キムチ・おから(スーパーの総菜)・オイコス(蜂蜜)
サラダ(千切りキャベツ・スティックブロッコリー・ブロッコリー・プチトマト・オリーブオイル)

食後のデザート
直径4ｃｍくらいの なごやんみたいなおまんじゅう1個

フッ…
今日もいっぱい甘いもんを
食べてしもた日やったな
まったく ダイエットを本気でやる気あるんかって
このブログ見てる人 思うよな (;´Д｀)

意思が絹ごし豆腐より柔らかいのでありまふ
でも 血糖値上がってばっかってのも怖いし
砂糖依存を 何とかして治したい…

3月31日
体重56kg　体脂肪30%　お通じ〇
運動　夜 踏み台昇降20分　体幹リセット51回目

体重も体脂肪も 昨日と全く一緒
増えてないだけ いいか

3月1日の体重56.4kg　体脂肪30.3% なので
今月は ほぼ変化無し
中旬は 54kg台も記録してたのになぁ
間食の爆食いがやめられない限り
痩せられんよなぁ…
うぅ… 涙

今日は 旦那さんの運転手として出掛けてたので
ウォーキング 出来ず
帰ってから 夜に踏み台昇降と
体幹リセットの体操だけ何とかやったけど
今日も 爆食いの一日やったから 
明日が怖い…

では　今日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯・お味噌汁(昨日の残り)・麹納豆・らっきょう・ゆで卵
サラダ(千切りキャベツ・スティックブロッコリー・プチトマト・オリーブオイル)
りんご・豆乳グルト(蜂蜜)

昼食(外食)
ソースヒレカツ丼(キャベツ千切り)・お味噌汁(わかめ・お麩)・漬物(きゅうり・大根)
ご飯半分残した
旦那さんのおごりで 某和風ファミレスのランチ

間食(2時ごろ)
カフェモカ

間食２(3時ごろ)
あいすまんじゅうとほうじ茶アイス
カラオケボックスでソフト我慢したのに買ってもーた
懲りないな～ 私 (;´Д｀)
あいすまんじゅう 美味しすぎるやないか～

夕食(外食)
野菜たっぷりちゃんぽんうどん
またもや旦那さんの奢りで
某 蕎麦チェーン店にて

食後のデザート
クリームぜんざい
3時にアイス食べたばっかやないか
あかん あかんよ～！
って思いながら「クリームぜんざいも」って口が言ってた(;´Д｀)
これも もうもう美味しすぎた

こんなに 甘い物ばっか食べてて
痩せるわきゃないわな(T_T)

☆　☆　☆　☆　☆

今日 旦那さんのお抱え運転手な一日だったんですけども
旦那さんの用事が終わるまで 2時間程あったので
時間を潰すのに 初ひとりカラオケしてきました

本日の最高得点
なかなか 97点越えられないわ

でも おもっきり声出して
ストレス発散出来て 楽しかった♪
またひとりカラオケ しちゃお( *´艸｀)

おまけ
母が食いしん坊やから
猫娘も 食いしん坊なんやろか…？
フードの準備するたび こんな感じ ^^;

洋服に穴が開くのを防ぐためのプロテクター
割烹着が 欠かせない 笑

3月30日
体重56kg　体脂肪30%　お通じ〇(少量)
運動　昼食後ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降30分　スクワット10回←すくなっ

アハハ～
笑うしかない
とうとう 56kgの大台乗ってもーたわ
体脂肪が少しでも 減ってたのが救い…
食べまくったのが しっかり身になったな (T_T)

では
本日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯・お味噌汁(昨日の残り)・麹納豆・煮物(こんにゃく・竹輪)
サラダ(スティックブロッコリー・トマト・オリーブオイル)・豆乳グルト(蜂蜜)
きゅうりの糠漬け・らっきょう・りんご

昼食(スーパーの総菜)
チキン南蛮丼ミニ・ソースかつサンド
野菜不足やな
しかも こんだけで860kcalくらいあるんやで
怖いわ～

夕食
お味噌汁(大根・舞茸・白菜・わかめ)・キムチ・ゆで卵
煮物(鶏ささみ・ごぼう・レンコン・人参・椎茸・スナップエンドウ)
豆腐on麹納豆
卵を茹でてたら 殻が割れてしまい
白身が暴走した ^^;

夕食 ちょっと食べすぎた
麹納豆 美味しいけど
すっごいお腹が張る
これって いい事なの？悪い事なの？

今日 去年3月から記録を打ち込んでた体重と体脂肪のグラフ
何故だか 消えてしまってショック(T_T)
なので スマホの無料アプリをダウンロードして
今後の記録は スマホで管理することにした

眠くて 時々意識が遠のく ^^;
おやすみなさい☆