3月14日
体重55.1kg　体脂肪30.3%　お通じ〇(若干残便感あり)
運動　夕方ウォーキング30分　体幹リセット44回目

代謝は上がってた♪

それにしても
束の間の54kg台やったな…涙
でも 体脂肪少し減ってたから嬉しい
誤差だったとしても^^;

でも 明日は ど～ん！
と爆上がりするの 間違い無しなのね
それは 本日 やらかしてしまったから…

では　今日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯・スープ(カリフラワー・キク芋)・りんご・すぐきの漬物
黒豆・ブロッコリーとワカメとゆで卵のオリーブオイル掛け・豆乳グルト(蜂蜜)
おから蒸しパン

昼食(お弁当)
押し麦入り5分づきご飯(onすぐきの漬物・大根葉の漬物)・ブロッコリー
分葱のぬた(竹輪)・ウインナー・さつまいも・ヘルシア緑茶
今日は お彼岸前にお墓掃除の為 お弁当を持っていった

せっかくお弁当を持っていったというのに
どうしても餡子が食べたくて
ローソンに寄って これ  ↓ 買ってしまった←やらかした１

結構 カロリーあるよね～

お昼 これらを全て完食←やらかした２

しかも 帰り道にある
地元で有名な乳業株式会社がやってるお店で
ソフトクリームを買ってもーた←やらかした３

コーンのレギュラーを注文しそうになったが
ぐっとこらえて カップの小にした←気休め

更に 夕飯の買い物に寄ったスーパーで
本日消費期限の 半額の大福6個入り
餡子の誘惑に負けて買っちまった←やらかしまくった４

これ 全部ひとりで食べたもーた←病気レベル

夕食
お腹いっぱいゆえ無し

あかんな～
今日は 完全にタガが外れてしまって
とんだ甘いもん祭りを開催してもーた ＿❘￣❘〇
やってもーたもんはしょうがない
美味しかったし 
明日から また頑張ろ
今日みたいな暴走しない程度に頑張ろ
うん

おまけ
私の体をよじ登って フードを催促する猫

可愛いけど 足が傷だらけ～

3月13日
体重54.8kg　体脂肪30.5%　お通じ〇(若干残便感あり)
運動　昼食前ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分
体重量るとき 体重計の表示が
54.7 54.8 54.7 54.8 ってパカパカして
54.7来い！って念じたけど 54.8だった

代謝の上昇は 誤差の範囲な感じ^^;
体内年齢は1歳 若返った
代謝 燃えやすいになりたいなぁ

今日のお便りは OPPでは無かった
少し難産気味で 残便感がある
水分摂取が足りないのかも

では 今日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯・ごぼうの煮物・すぐきの漬物・黒豆・さつまいも
カリフラワーとワカメのオリーブオイル掛け・りんご・豆乳グルト(蜂蜜入り)・韓国のり
お茶は 昨日載せた 半額のトクホの十六茶ダブル

昼食
押し麦入り5分づきご飯・お味噌汁(白菜・玉ねぎ・舞茸・ワカメ・キク芋)・梅干し
納豆・ゆで卵・キャベツと玉ねぎとウインナーの炒め物・おから蒸しパン・十六茶ダブル

夕食
お味噌汁(白菜・玉ねぎ・舞茸・ワカメ・ブロッコリー)・分葱ぬた(竹輪)
大根おろし・塩鯖・さつまいも・大根葉の漬物・十六茶ダブル

どうしても 甘いものが食べたくて
明日の朝に食べようと思っていた さつまいもを
今夜もまた 食べてしまった
お昼におから蒸しパンも食べたんだけどなぁ

餡子が食べたい
おはぎとかお饅頭とか大福とか善哉とかあんパンとか
辛抱しすぎたら また爆食しちゃうかな…

3月12日
体重54.8kg　体脂肪30.8%　お通じ〇(OPP)
運動　昼食前ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分　体幹リセット43回目
久しぶりの54kg台～♪
今日は絶対増えてると思ってたから 嬉しい

ちょっと基礎代謝が落ちた

2日間 ウォーキング出来なかったからね

今日は歩いたから 明日は上がってるといいな
まずは このまま54kg台を定着させたい
まぁ そう簡単にはいかないだろうけどね^^;

今日のお通じ めっちゃOPPだった
お腹 まったく痛くないし
フラフラしたりもしてないから
別に 辛くないんだけど

昨日のカロリミットのお茶かな？
効きすぎた？^^;

では　今日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯のワカメおにぎり・お味噌汁(昨日の残り＋ワカメ・キク芋)
カリフラワーとブロッコリーのオリーブオイル掛け・黒豆・梅干し・さつまいも
りんご・ヨーグルト(蜂蜜入れた)
母が作った黒豆が 甘さ控えめで美味しい～♡
ありがたや

昼食
押し麦入り5分づきご飯のワカメおにぎり
お味噌汁(白菜・玉ねぎ・昆布・おぼろ昆布・キク芋)
納豆・ごぼうの煮物・ハッシュドポテト・すぐきの漬物
コストコで買ったハッシュドポテト
まだ 大量に冷凍室にあるの
これ ダイエットには不向きやんな～
でも 期限もあるから せっせと食べないと…

またOPPになるかもしれんけど
半額で売ってた このお茶を温めて飲んだ
夜も このお茶

夕食
味噌汁(昼の残り＋ワカメ)・納豆(1Pを昼夜で半々)・さつまいも
ささ身ソテー(カリフラワー添え)

さつまいもが余分だったかな
なんか 甘いのが食べたかった^^;

今 めっちゃお腹空いてる～
食事記録写真見るだけで ぐーぐーなるわ(;´Д｀)