ダイエットと腸活の記録

体重やばいっ！

3月24日 体重55.8kg　体脂肪30.4%　お通じ〇(難産 少量) 運動　無し 体重やばっ！ このままじゃ 56kg台に逆戻りやわ(;´Д｀) お通じも 今日はすっげ難産で いつもより 少なかった 最近 ちょっと調子がイマイチやわ 甘い物 食べすぎると 調子悪くなるね せやのに 今日は 午後か... 続きをみる

麹買ってきた♪

3月23日 体重55.5kg　体脂肪31.2%　お通じ〇(少量) 運動　昼食後ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分　体幹リセット48回目 ハハ 体脂肪 えらいことになってるやん ま、アホくらい食べたからね 体内年齢も 歳くっちゃったな ^^; また 仕切り直しや～←何回目や～ さて 荒れ地を... 続きをみる

おはぎ注意報…いや警報か (*_*)

3月22日 体重55.6kg　体脂肪30.7%　お通じ〇 運動　昼食後ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降30分　 体重・体脂肪ともに 一気に増加 想定内やけどな 食べまくってるからな 代謝は 割とあって良かった 今日も 3月とは思えない寒さでしたが ウォーキングのコースにある桜の木のつぼみが 少... 続きをみる

好きなように食べました

3月21日 体重55.2kg　体脂肪29.8%　お通じ〇 運動　夕食後踏み台昇降20分　夜の間食後踏み台昇降20分　体幹リセット47回目 出かけていたので ウォーキング出来ず   やっぱ増えた 55kg超えしちゃった なんでか 体脂肪は20%台になってたけど 家庭用体組成計の体脂肪は正確では無くて... 続きをみる

爆食おばけ あらわる(; ･`д･´)

3月20日 体重54.7kg　体脂肪30.2%　お通じ〇 運動　昼食後踏み台昇降20分　夜踏み台昇降30分 雨ゆえ ウォーキング出来ず 体幹リセットの体操した翌日は 少し基礎代謝上がってる気がする 今日はね もう ブログ書くのもためらう程 やらかしてしまいました 今日の食事記録 朝食 惜し麦入り5... 続きをみる

リセット食 出来ず(;´Д｀)

3月19日 体重54.7kg　体脂肪30.6%　お通じ〇 運動　昼食後ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分　体幹リセット46回目 55Kg超えしてなかった 良かった… 明日は分からんけどね^^; 甘い物が食べたいという欲求が 年末くらいから なかなか抑えられなくなってるんだよね 甘い物が 食... 続きをみる

やる気はいずこへ

3月18日 体重54.9kg　体脂肪30.2%　お通じ〇 運動　夕方 ウォーキング40分　 夜 踏み台昇降20分 うん 体重も体脂肪も増えたよね 食べてるもんね そりゃ増えるよね 代謝は ちょろっとだけ上がってた 今日は 義実家と実家のお墓参りに行ってきました お天気も良く暖かくて お墓参り日和で... 続きをみる

一生ダイエット

3月17日 体重54.3kg　体脂肪30%　お通じ〇(軟便) 運動　夕方ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分 なんと 減ってる アンビリバボー こないだあんな食べたのに？ もしかして 体幹リセットダイエットの勝手に痩せる期来た？ いやいや… まだまだ 油断したらあかん こんな時こそ 気をひき... 続きをみる

もったいない体幹リセットダイエットのやり方

3月16日 体重54.7kg　体脂肪30.3%　お通じ〇(残便感あり) 運動　夕方ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分　体幹リセット45回目 あら 思ったほど増えて無い 明日 どんって来るのかしらん 代謝は 本格的に筋トレとかしないと これ以上は無理そうだね 昨年末くらいから 体幹リセットダ... 続きをみる

まさかの減

3月15日 体重54.5kg　体脂肪30.2%　お通じ〇(残便感あり) 運動　お昼前スクワット10回　夕方ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分 マジですか 昨日の甘味祭りで 爆上がり覚悟の計測だったのに まさかの 体重も体脂肪も減 これはあれか 2日くらいして ドンと上がるパターンかもな ビ... 続きをみる

タガが外れちゃった

3月14日 体重55.1kg　体脂肪30.3%　お通じ〇(若干残便感あり) 運動　夕方ウォーキング30分　体幹リセット44回目 代謝は上がってた♪ それにしても 束の間の54kg台やったな…涙 でも 体脂肪少し減ってたから嬉しい 誤差だったとしても^^; でも 明日は ど～ん！ と爆上がりするの ... 続きをみる

甘いもんが 無性に食べたい

3月13日 体重54.8kg　体脂肪30.5%　お通じ〇(若干残便感あり) 運動　昼食前ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分 体重量るとき 体重計の表示が 54.7 54.8 54.7 54.8 ってパカパカして 54.7来い！って念じたけど 54.8だった 代謝の上昇は 誤差の範囲な感じ^... 続きをみる

久々の54kg台

3月12日 体重54.8kg　体脂肪30.8%　お通じ〇(OPP) 運動　昼食前ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分　体幹リセット43回目 久しぶりの54kg台～♪ 今日は絶対増えてると思ってたから 嬉しい ちょっと基礎代謝が落ちた 2日間 ウォーキング出来なかったからね 今日は歩いたから ... 続きをみる

なかなか減らない体脂肪

3月11日 体重55.2kg　体脂肪31.1%　お通じ〇 運動　夕食後踏み台昇降40分 今日も出かけていたので ウォーキング出来ず 体重は微減だけど 体脂肪がまた爆上がり なかなか30%台脱出 出来やんねぇ(T_T) 体重減るより体脂肪減る方が 嬉しいんやけどな 体脂肪が上がったことにより 体内年... 続きをみる

体重少し減ってきたで～

3月10日 体重55.3kg　体脂肪30%　お通じ〇 運動　夜踏み台昇降30分 今日は 出掛けていたので ウォーキングは出来なかった 体重と体脂肪 少しだけ減った♪ そして 少し若返った 笑 ちょっとお菓子的なものが食べたくて おから蒸しパンを作った これを 小さくカットして 冷凍しておいた ちょ... 続きをみる

古い体組成計と乾燥キク芋

3月9日 体重55.7kg　体脂肪30.7%　お通じ〇 運動　昼食後のウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分　体幹リセット42回目 昨日とほぼ変わらず 56kg超えしなくて良かった うちの体組成計 もう12～13年くらい前のもの こんな古くなってても 数値は正しく計測されるんやろか？ 今朝の数... 続きをみる

腸活を始めたきっかけ

3月8日 体重55.6kg　体脂肪30.8%　お通じ〇 運動　昼食後踏み台昇降40分　夕食後踏み台昇降20分 体重24日ぶりの55kg台 やっと(T∀T) 体脂肪は変化なし 浮腫みが取れたから 水分が抜けた分減ったんだね 雨なので 昼食後のウォーキングの代わりに踏み台昇降 私が 腸活を始めたきっか... 続きをみる

痩せない原因 分かってるの

3月7日 体重56.5kg　体脂肪30.8%　お通じ〇（半分はOPPだった） 運動　昼食前ウォーキング40分　昼食後踏み台昇降30分　体幹リセット41回目 体脂肪が微増なうえ OPP　しかもまた顔とか指とか浮腫んでた 気づかないふりしてましたが いや ずっと分かっていましたけどもね これはもう 原... 続きをみる

浮腫んでたから？

3月6日 体重56.5kg　体脂肪30.5%　お通じ〇 運動　夕食後踏み台昇降30分 体重増えちゃった 朝 顔が浮腫んでたからな… 体脂肪が減ってるけど 浮腫みがあったから？ 実際には減ってないのかも 今日は 用事で出かけてたので ウォーキング出来なかった ウォーキング始めて もうすぐ1年になりま... 続きをみる

ご飯は分づき米

3月5日 体重56.2kg　体脂肪31.2％　お通じ〇 運動　昼食後踏み台昇降30分　夕食後踏み台昇降20分　体幹リセット40回目 たーいーしーぼーーーっ 涙 20％台への道のりは遠い… 焦ってもしょうがない　コツコツだよ コツコツ さて 腸活の為 ご飯は白米ではなく 分づき米にしてます 理想は玄... 続きをみる

キク芋 終わっちゃった

3月4日 体重56.1kg　体脂肪30.7％　お通じ〇 運動　昼食後ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分 微減 絶対増えると思ってたから ちょっと嬉しい このままコツコツ頑張りましょうかね まずは 昨年 9月の最小値 53.9㎏ 28.7% まで戻したい 腸活の為に 毎朝体重測定後 コップ一... 続きをみる

結婚記念日ゆえ

3月3日 体重56.4kg　体脂肪31.2%　お通じ〇 運動　夕食後踏み台昇降30分　体幹リセット39回目 体脂肪(；ﾟДﾟ) 昨夜のポテサラか？チャーシューか？ 20%台になるのさえ 難儀やわ 今日は 早朝からお出かけだったので いつもより 早いトイレタイムだったんだけども つま先立ちしたら ち... 続きをみる

つま先立ちで…

3月2日 体重56.5kg　体脂肪30.9%　お通じ〇 運動　昼食後ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分 増えとるし^^; お通じは ほぼ毎日あるようになったものの 自然に便意がもよおさない為 食後 つま先立ちをしてます そうすると 行きたいなって感覚がうっすらしてきます 結構長い時間（30... 続きをみる

ダイエット仕切り直し初日

3月1日 体重56.4kg　体脂肪30.3％　お通じ〇 運動　昼食後ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分　体幹リセット38回目 朝食（写真無し） 中華飯・らっきょう・キク芋のきんぴら・塩キノコとブロッコリーのオリーブオイル合え・サツマイモ・りんご・ヨーグルト（蜂蜜） 昼食 夕食 食べすぎな感... 続きをみる

はじめまして

はじめまして よちこと申します 腸活とダイエット 頑張ってきましたが お通じは なんとかほぼ毎日あるようになりましたが 最近 甘いものの誘惑に負け続けで じわじわとリバウンドしはじめています( ;∀;) 今なら まだ間に合う！ また 気持を新たに頑張らねば！思い ブログで 食事や体重など 記録をし... 続きをみる