3月20日
体重54.7kg　体脂肪30.2%　お通じ〇
運動　昼食後踏み台昇降20分　夜踏み台昇降30分
雨ゆえ ウォーキング出来ず

体幹リセットの体操した翌日は 少し基礎代謝上がってる気がする

今日はね
もう ブログ書くのもためらう程
やらかしてしまいました

今日の食事記録

朝食
惜し麦入り5分づきご飯(onきくらげの佃煮)・スープ(キク芋・ほうれん草・昆布・卵)
サラダ(塩キノコ・ワカメ・ブロッコリー・オリーブオイル)・きんぴらごぼう
分葱とホタルイカのぬた・らっきょう・りんご・豆乳グルト(蜂蜜)

昼食
押し麦入り5分づきご飯・煮物(大根・人参・椎茸)・分葱とホタルイカのぬた
すぐきの漬物・なばなのお浸し・ハッシュドポテト・コストコの無添加ウインナー
おから蒸しパン

間食
おはぎ(直径4㎝くらいの4個)

これ「買ったらあかんあかん」って思いながら
買い物かごに入れてしもて
しかも お安くなってたあずきバーマルチパックもかごの中へ…
この時点で ちょっと脳がおかしくなってるよね

そして このおはぎを食べてしまったところで
爆食おばけが 現れ 歯止めが効かなくなってもた

写真無いけど
あずきバーマルチパック1箱
旦那さんの為に買ってあった菓子パン
(サンドロールの小倉&マーガリンとクリームパン)
朝ごはんに食べようと買ったバナナ2本を
ペロリと食べてしまった

ああもう…
自分が怖い(T_T)

また 自分の体 いじめてしまった
ごめんね 私の体

夕食は お腹がいっぱいゆえ 無し

どうして適量で 満足できんのやろ…