3月28日
体重55.6kg　体脂肪31.5%　お通じ〇(難産)
運動　夕食後踏み台昇降15分
今日は ウォーキングも体幹リセットも出来なかった

あ～ やっぱり遅れてきたね
体重と体脂肪の爆上がり

フッ…
明日は 56kgの大台 乗っちゃうかもね…

その訳は
今日の 食事記録　で分かるかと…(T_T)

朝食
押し麦入り5分づきご飯(onのりたま)・ごぼう煮・らっきょう・りんご
スティックブロッコリーとプチトマトとゆで卵のオリーブオイル掛け
豆乳グルト(蜂蜜)

朝食後すぐ
塩豆大福3個

これだけでも 大NGなのに
餡子病に侵されてるワタクシ
続けてあんぱん(写真無し)1個とバナナ1本(写真無し)も
ペロっと平らげたのありまふ←オーマイガ

昼食
押し麦入り5分づきご飯・お味噌汁(なめこ・豆腐・わかめ・昆布・ネギ)
煮物(ごぼう・レンコン・人参・椎茸・ささ身・スナップエンドウ・こんにゃく)・梅干し
写真撮る前に うっかりお味噌汁と煮物つまんでもた←大ボケ

間食(夕食前)
栗まんじゅう3個

20％OFFの シュークリームとカスタードクリームたいやき

↓中身

ここまでの写真見てみても
よく こんだけ入るよなって
自分でも思う…

夕食
アトランティックサーモンのお刺身・お味噌汁(昼の残り)・納豆(鰹節・ネギ)
野菜炒め(豚肉・玉ねぎ・人参・ピーマン・もやし)

夕食後にバナナ1本(写真無し)

嗚呼…
シャレにならんくらい食べたった
運動も 出来んかったし
ほんっまに  ダメダメな日やわ

そろそろ 心入れ替えて本気にならんとヤバイな
ダイエットもやけど　健康に悪いわ
血液ドロドロになってるぞ！って想像して
やる気を出す作戦で行こうかな…
やる気スイッチ 誰か押してください(T_T)

さて
今日 腸活にとっても良さそうな
麹納豆を作ってみました

明日には 麹が柔らかくなってくれるかな
玄米麹じゃなくて 普通の麹にしたほうが良かったような
いや～な予感がするな (;´Д｀)
お願い！ イイ感じに柔らかくなりますようにっ！

昨夜 我が家の愛猫が
じゃらしで遊びまくった後
夕方に食べたフードを
ベッドの中にマーライオンしてしまいまして
今日 新しいベッドを買ってきましたよ

激安衣料品店で 680円ですが
お気に召したようです

落下防止用の洗濯ばさみが
生活感あふれてるぜ ^^;