ダイエットと腸活の記録

腸活とダイエットの為の食事・運動の記録

結婚記念日ゆえ

3月3日
体重56.4kg 体脂肪31.2% お通じ〇
運動 夕食後踏み台昇降30分 体幹リセット39回目
体脂肪(;゚Д゚)
昨夜のポテサラか?チャーシューか?
20%台になるのさえ 難儀やわ


今日は 早朝からお出かけだったので
いつもより 早いトイレタイムだったんだけども
つま先立ちしたら ちゃんと出た
よかった
キク芋効果か? うんPが柔らかくなった気がする


では 今日の食事記録


朝食
おにぎり(今朝は7分づきワカメご飯で)・お味噌汁(昨日の残り)・煮物(昨日と同じ)
キク芋ともやしとブロッコリーのオリーブオイル和え・らっきょう・りんご
豆乳グルト(蜂蜜入り)・糀甘酒
早朝5時半から よくこんなに入るなと…^^;

昼食
出先で頂いたお弁当 (オレンジを残し完食)


こんなおまんじゅうも頂いたんだけど
明日朝 デザートとして食べようと持って帰ってきた


夕食
結婚記念日ゆえ外食♪
生姜焼き定食(ご飯を半分残し完食)


今日も食べすぎた
明日の計測が怖い…


夕飯を食べたお店の店内
昭和レトロ♪

旦那さんが食べたパスタとサラダ

あ! そういえば 量が多いからサラダ手伝って欲しい言うから
旦那さんのサラダも 少し食べたんだった…
体重爆上がり 決定~(T∀T)