ダイエットと腸活の記録

腸活とダイエットの為の食事・運動の記録

はぁぁぁぁ…(;´Д`)

4月25日
体重56.2㎏ 体脂肪30.1% お通じ〇
運動 昼食後踏み台昇降20分


昨日はブログを更新する時間が無かった
体重 1日で1Kg増
そして 体脂肪も30%超えになってしまったわ



全部 自分のせいやし
仕方無いわな


では 食事記録


朝食
スープ(筍・帆立・椎茸・わかめ・卵)・有機バナナ1本・豆乳
サラダ(レタス・アレッタ・オリーブオイル・玉ねぎドレ)


昼食
焼きそば(ウインナー・キャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマン・青海苔)
お味噌汁(キャベツ・しめじ・大根・わかめ)・きゅうりの糠漬け
サラダ(レタス・スティックブロッコリー・プチトマト・ゆで卵・玉ねぎドレ)


夕食
押し麦入り5分づきご飯・お味噌汁(お昼の残り)・きゅうりの糠漬け
スティックブロッコリー・プチトマト・自家製サラダチキン・おとなのふりかけ


食後にギリシャヨーグルト


夜の爆食
バニラ最中ジャンボ1個・柏餅3個・6個入りミニあんぱん6個


昨夜は 魔の所用の外出の日でした
はい
食べまくりました
はぁぁぁぁ…(;´Д`)


☆ ☆ ☆ ☆ ☆


おまけ
ヨーグルト命の猫娘


狙っておる



ほんま ヨーグルト好きやなぁ


ふふ
可愛い♡