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旦那さんのお誘いでカラオケ🎤～そしてソフトクリーム巻きすぎ～
５月1日
体重55.4kg 体脂肪29.1% お通じ〇(OPP気味)
運動 夜踏み台昇降30分 スクワット30回
午前も午後も 旦那さんと出掛けておったので
ウォーキング出来ず
今日の食事記録
朝食
押し麦入り5分づきご飯(on青さのりのふりかけ)・お味噌汁(昨日の残り)・ゆで卵
サラダ(キャベツ・トマト・オリーブオイル・玉ねぎドレ)・梅干し・きゅうりの糠漬け
豆乳グルト(甜菜オリゴ)・八朔
甘夏より八朔のほうが好きやわ
もう ほとんど売ってないけど(T_T)
昼食
押し麦入り5分づきご飯(on青さのりのふりかけ)
鶏とネギの塩だれ焼き・五目きんぴら・白和え(すべてスーパーの惣菜)
出先からいったん自宅に帰ってご飯を食べるために
途中 スーパーに寄って 惣菜を買ってきた
間食(カラオケボックスで)
カロリー50%オフココア
アップルティー(無加糖)
ソフトクリーム1巻き
2巻き
3巻き
本当は まだ余裕で食べられたけど
3巻きで ストップしといた←それでも食べすぎやっちゅうん
夕食
お腹いっぱいだったので無しにしようと思ったけども…
ゆで卵1個(画像無し)
ソフトクリーム 美味しいなんてもんやなかった
１Mくらい食べたい←病気
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
今日も熱唱
一人カラオケもいいけど
旦那さんとのカラオケデートも楽しいやね♪