5月2日
体重54.9kg　体脂肪28.8%　お通じ〇(軟便)
運動　夕食後踏み台昇降40分　スクワット30回　体幹リセット60回目
今日は雨ゆえウォーキング出来ず

何とか54㎏台に戻った
体脂肪も少し減った
ソフトクリーム食べまくったけど
夕飯 ゆで卵だけやったしな
こういう食べずに減るってのは あかんのやけど
減ると やっぱり嬉しい…
今日は夕飯 それなりに食べたから
明日は増えてるかもね

では 今日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯のミニわかめおにぎり・トマト・オリーブオイル・玉ねぎドレ
スープ(玉ねぎ・人参・しめじ・レタス・わかめ・卵)・脂肪０ヨーグルト(甜菜オリゴ)
有機バナナ・糀甘酒

食後に
アイスクリーム

このアイス めっちゃ美味しい♡

アイスとかヨーグルト食べると 真ん前で見られます 笑
猫娘 好きなんでねぇ
アイスはあげないけど ヨーグルトはちょっとだけあげます
あごがヨーグルトで汚れてんで ^^;

昼食
押し麦入り5分づきご飯(on青さのりふりかけ)・スープ(朝の残り)・ゆで卵
サラダ(レタス・新玉ねぎ・スナップエンドウ・トマト・玉ねぎドレ)

夕飯
オクラ納豆(鰹節)・銀ひらす・たたきごぼうの甘酢漬け
お味噌汁(キャベツ・玉ねぎ・しめじ・わかめ・ネギ)

☆　☆　☆　☆　☆

私が 目標体重を51kgに設定した理由のひとつ
旦那さんよりも100gでもいいから軽くなりたいから ^^;

見て！ 旦那さんのこの体重！(身長166cm)

体内年齢とか 羨ましすぎて
写真撮る手が震えたわ 笑
実年齢 55歳やで

うらやま～！