ダイエットと腸活の記録

腸活とダイエットの為の食事・運動の記録

胃痛 とりあえずおさまりました

5月31日
体重54.5kg 体脂肪30% お通じ〇
運動 無し



さすが パンと洋菓子をたらふく食べただけの事はある
体脂肪 30%台に逆戻り^^;


明日朝 早くから出掛けなきゃいけないので
早めの更新だす


では 本日の食事記録


朝食(画像無し・撮るの忘れた…)


・具無しカレーの残りに7分ご飯を混ぜ
 チーズをのせて オーブントースターで焼いたもの
・カリフラワーとレタスとプチトマトのサラダ
・オリゴ糖 大根 豆乳グルト


前日 胃痛で苦しんだ人の朝食と思えないラインナップ^^;
でも カレー もう最後やったし
捨てんの勿体ないし ←ボンビー性


昼食

レトルトの雑炊が なんかグロイ…
焼売も筍も 消化悪いねんけど
賞味期限がぁ~ 


夕食

パルテノは 食べなかった


なんとなく 胃がもたれてる感じはあるけど
痛みが無くなったので よかった


これに懲りて
今後 暴食しないようになると一番ええんやけどなぁ ←反省が足りんぞ


☆ ☆ ☆ ☆ ☆


今日 買い物に出掛ける時
ふと 玄関の鏡に映った自分を見て
ちょっと自撮りをやってみようと思った
洗面所の鏡は 実際より痩せて映んねん
でも 玄関のは わりとリアルなんで
あんま見たくなくてね 
つい洗面所の方でチェックしてしまうんやけど
もっとリアルを見よ!って思ってな


って言いつつ
ちょっとでも細く見えるようにポージング 笑


いや 充分 ぽっちゃりやな(;´Д`)