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体重55.1kg 体脂肪31.2% お通じ〇(難産・少量)
運動 体幹リセットの体操
体重は少し減ったけど 体脂肪が増えた
よろしくない傾向ですわね…
踏み台昇降するの忘れてお風呂に入ってしまった…
アホや…(;´Д｀)
もう一度お風呂に入る気力は無い
では 今日の食事記録
朝
昼
あまりお腹空いてなかったので
間食（2時半頃・画像無し）
ココア1杯
夜
ちょいちょい 甘いもん挟むというね
体重55.3kg 体脂肪31% お通じ〇(若干残便感あり・軟便)
運動 夕食後踏み台昇降20分 体幹リセット体操
久しぶりに運動した
運動って程の運動や無いけど^^;
捻挫してから ひと月以上経つけど
踏み台昇降してたら やっぱちょっと痛かったので
途中からサポーターを装着してやった
体重は少し減り始めたか…
でも体脂肪が 減らんなー
筋肉落ちて贅肉増えた 一番悲しいパターン(T_T)
だからっちゅう訳やないけど
そろそろ運動せなあかんなって思って
久々に体幹リセットしたら
もう大変ー！
足上がらんし 体操がキツクなってて 5分で汗だく^^;
何日か続けたら 体脂肪減ってくれるかいな…
では 今日の食事記録
朝
昼
この前作って冷凍しておいた おから蒸しパン
なんか ふわふわ感が足りんな
夜
今日はスーパーのお総菜コーナーの魔の手から
逃れることが出来んかった(;´Д｀)
カツサンドにおはぎ て…
嗚呼……
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
本日のベランダ菜園の収穫
寂しい収穫だこと(￣ー￣)
体重55.8kg 体脂肪31.1% お通じ〇(半分OPP)
運動無し
お便り 半分OPPだったものの
残った感が無くて スッキリ
夜のラーメンで
やっぱ体脂肪 グググググッ⤴やったな
では 今日の食事記録
朝
昼（旦那さんと出掛けてたので外食）
旦那さんの奢り
奢りって 美味しいわね
因みに旦那さんはコレ
↓
味噌カツとエビフライ うまそっ
間食（2時過ぎ）
一応 ミニにした
夜
これじゃ なかなか痩せそうにないな…(;´Д｀)