ダイエットと腸活の記録

腸活とダイエットの為の食事・運動の記録

今日は頑張った←私 比

体重56.5kg 体脂肪30.7% お通じ〇(少量)

運動無し


体重 また増えたわ
それに お通じがなかなか改善しない
お腹の中 えらいことになってるやろな… 


では 今日の食事記録



プチトマト ベランダで今朝採ったやつ~♪



出掛けてたので お弁当


この後 おから蒸しパンを写真の倍量のを2個 追加で食べた


最後の追加で食べたおから蒸しパンが 残念やけども
私にしては 頑張ったんではないかと…←自分に甘い


甘いもん食べたい対策に
おから蒸しパンを大量に作って冷凍した


今夜のように 爆食いしてしまわないよう 気をつけなければ
あれば あるだけ食べたくなる この性格 なんとかならんのか 私めっ!
この デブ脳めっ!

砂糖依存の爆発鎮火せず…

6月20日
体重56.2kg 体脂肪30.8% お通じ〇(ものすごく少量)
運動無し


お通じの調子がすこぶる悪い(>_<)
運動せずに 食事内容も乱れているから当然っちゃあ当然なんだけど…


砂糖依存による暴走がとまりません(;´Д`)
朝は 今日こそ頑張るぞ!って思ってるんやけど
お昼には 甘い物食べたくてソワソワすんねん
そんで なんかやる気が無くなってしまうねん(ーー;)


では ダメダメな食事記録




作る気力も無く カップラーメン💦

食後
ソイドルチェ


間食

なんとチョコパイは1箱全部… 引く… 我ながら引くわー


夜(画像無し)
脂肪0ヨーグルト(甜菜オリゴ大匙1・蜂蜜大匙1)


なんか
もうどうでも良くなってきた
この気持ちを 変えられるか?
私 変えられるのか?
このまま リバウンドまっしぐらな気がしてならない(ーー;)


☆ ☆ ☆ ☆ ☆


ダイエットは行き詰ってる私やけども
ベランダ菜園は それなりに順調


朝のベランダチェックを一緒にする猫娘

お花 切り戻ししたので ちょっと寂しい事になってます^^;


茄子の花が咲いた
1番花は もう摘んだので2番花なん


蔓無しインゲンにも花がついたよ
白い花なんやねぇ


無事 収穫できますように☆

砂糖依存爆発と初収穫

体重55.8kg 体脂肪30.1% お通じ〇(めちゃ少量)
運動無し



うん
やっぱドーンと上がったね
明日は また更にドドーン かと…(;´Д`)


では やっちまった本日の食事記録



昼(画像無し)
スーパーのチキン南蛮丼
プチトマト1個


間食

ミルク金時バー 1箱


MOW バニラアイス1個


砂糖依存 爆発…(;´Д`)


☆ ☆ ☆ ☆ ☆


ベランダのプチトマト 初収穫したよ♪


薄皮ミニトマト さくらんぼ


鈴成 ミニトマト レッド


お昼に食べたのは レッドの方
美味しかったわ
旦那さんには 残り2種を1個ずつ
夕飯に出しました
さくらんぼの方が 美味しかったって^ ^


さくらんぼの方 残りの実も早く赤くならへんかな~
私も食べたいっ