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捻挫
5月22日
体重55.4kg 体脂肪29.6% お通じ〇
運動 無し
えっと…
階段踏み外しましてね
左足首 捻挫しました
頭ぶつけたり 骨折したり
大事に至らなくて良かった…
これだけで済んだことに感謝しないとね
でも 足がこんな事になってしまったので
ウォーキングも踏み台昇降も出来へんよぅ(T_T)
つま先立ちも出来んって事やから
明日のお通じ ちゃんと〇になるか 心配や…
では 本日の食事記録
朝食
玄米酵母の豆乳バターブレッド・有機バナナ1本
サラダ(レタス・ブロッコリー・プチトマト・オリーブオイル・玉ねぎ黒酢)
スープ(玉ねぎ・舞茸・キャベツキク芋・卵)
豆乳ブレッド 美味しすぎて止まらなくなっちゃって
6枚も食べてしまった
うぅ…(;´Д｀)
昼食
豆乳グルト(甜菜オリゴ)・白湯
朝やらかしたので 昼は控えた
夕食
餃子・サラダ(レタス・ブロッコリー・玉ねぎ黒酢)・納豆キムチ
お味噌汁(大根・舞茸・わかめ)
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
捻挫の母に寄り添う猫娘
可愛すぎる( *´艸｀)