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6月12日 体重55.4kg 体脂肪31.4% お通じ〇(少量) 運動無し 体脂肪のリバウンドが ハンパ無い あんだけ食べてるやから当たり前やけど(;´Д｀) では 早速 今日の食事記録 朝 和菓子は友達の手作り あっさりして美味しかった 食後にエッセルスーパーカップ1個 昼（画像無し） 白あんパ... 続きをみる
ダイエットと腸活の記録の新着ブログ記事
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体重56.3kg 体脂肪31.4% お通じ〇(難産・硬い・少量) 運動無し この大増量 実は昨夜 小豆バーマルチパックを1箱食べてしまった… 今日の食事記録 朝 昼 禁断のカレー しかも 何だこの献立(;・∀・) 夜（画像無し） 6個入り和菓子1パック ヨーグルト（甜菜オリゴ） ミルク金時バーマ... 続きをみる
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6月8日 体重55.6kg 体脂肪30.2% お通じ〇(難産・残便感あり) 運動無し 早速ですが 食事記録 朝 昼 夕飯前（画像無し） ミニ和菓子６個入り１パック 夜 今日も 食べすぎね 夕飯前に和菓子ってね… しかも夕飯にお寿司ってね…(;´Д｀) 「ちょっといい加減にしなさいよ。」 「そんなん... 続きをみる
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6月7日 体重55.5kg 体脂肪31.1% お通じ〇(若干難産) 運動無し 食事記録 朝 昼 3時ごろ 夜
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体重55.5kg 体脂肪31.1% お通じ〇(難産・少量) 運動無し お便りが硬くなってきた… では 食事記録 朝 昼 夜 更に ミルク金時アイスバー マルチパック1箱 マカダミアナッツチョコ1箱 もうあかん… 甘味の爆食をやめることが どうしても出来ん(;´Д｀)
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6月4日 体重55kg 体脂肪30.7% お通じ〇(若干少量) 運動無し 昨日は 昼から実家の方へ 母に毛染めを頼まれて 往復約４時間の旅へ… では 今日の食事記録 朝 前日 旦那さんに出した親子丼の残りを うっかり煮詰めてしまい すこぶるまずそうに(;´Д｀) 昼 夜 スーパーのお惣菜 サラダ巻... 続きをみる
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体重55.8kg 体脂肪31.1% お通じ〇(半分OPP) 運動無し お便り 半分OPPだったものの 残った感が無くて スッキリ 夜のラーメンで やっぱ体脂肪 グググググッ⤴やったな では 今日の食事記録 朝 昼（旦那さんと出掛けてたので外食） 旦那さんの奢り 奢りって 美味しいわね 因みに旦那さ... 続きをみる
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体重55.8kg 体脂肪30.9% お通じ〇(難産・少量) 運動無し 55kg台 お久し振りね 今日は 旦那さんのアッシーをする日 ということは 夕飯はアレね… では 食事記録 朝 昼 15時頃（画像無し） アップルフレーバーティー（無糖）1杯 夜 帰宅後（19時頃） そう 旦那さんのアッシーをす... 続きをみる
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体重56.4kg 体脂肪31.4% お通じ〇 運動無し 爆食した分が しっかり脂肪となった模様 では早速 食事記録 朝 昼 夜 ヨーグルト 容器まんまっていうね 箸置きも曲がってるしね ハハ…(;´Д｀) 今日は 爆食しなかった スーパーに買い物にも行ったけど 甘いもん買わんかったで 買いたかった... 続きをみる
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体重56.5kg 体脂肪31.7% お通じ〇(すっげ少量) 運動無し 体重も体脂肪も うなぎのぼりや(;´Д｀) 甘いもんが どうしてもやめられん 自分ダメダメや 食べてしまった後 自己コントロールできへんあかん人間やって ものすごい後悔と 自責の念が沸き起こってくるのに なんでやめられへんの？ ... 続きをみる
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体重 55.4kg 体脂肪30.7% お通じ〇(少量) 運動無し 食事記録 朝 昼 夜 このほか もう一個菓子パン 塩豆大福5個 夜遅くに チーズクリーム入りにパン1個 ガルボチョコ1袋 爆食は続く…
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6月25日 体重56.2kg 体脂肪31.4% お通じ〇 運動無し 久しぶりにお便りスッキリ 食事記録 朝（画像無し 撮るの忘れた） 押し麦入り5分づきご飯（on昆布の佃煮） 納豆キムチ 野菜サラダ 梅干し・らっきょう 昼 夜 夜 なごやん5個
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体重55.8kg 体脂肪29.7% お通じ〇(難産) 運動無し 早速ですが 食事記録 朝 昼 食後に 間食 夜 夜の間食（画像無し） バタースティック1袋 なごやん 5個 今日も 爆食してしまった…(;´Д｀)
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体重55.7kg 体脂肪30.7% お通じ〇(若干難産 少量) 運動無し お通じの改善 なかなか出来ないなぁ 夜の餃子は 確実に体脂肪増やすね… では 食事記録 朝 昼 旦那さんを 予約時間までに 歯医者さんに送っていかねばならなかった故 時間に余裕がなく ご飯はタッパーまま 豆乳グルトもパックま... 続きをみる
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体重55.9kg 体脂肪29.8% お通じ〇(やっぱり少量) 運動 無し 朝 食後に有機バナナ1本 昼 カツサンドとミネラルウォーター 間食（画像無し） カロリーオフココア1杯 夜 写真撮るのを忘れたけども プラス なにわの一口餃子 8個
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体重56.5kg 体脂肪30.7% お通じ〇(少量) 運動無し 体重 また増えたわ それに お通じがなかなか改善しない お腹の中 えらいことになってるやろな… では 今日の食事記録 朝 プチトマト ベランダで今朝採ったやつ～♪ 昼 出掛けてたので お弁当 夜 この後 おから蒸しパンを写真の倍量の... 続きをみる
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6月20日 体重56.2kg 体脂肪30.8% お通じ〇(ものすごく少量) 運動無し お通じの調子がすこぶる悪い(>_<) 運動せずに 食事内容も乱れているから当然っちゃあ当然なんだけど… 砂糖依存による暴走がとまりません(;´Д｀) 朝は 今日こそ頑張るぞ！って思ってるんやけど お昼には 甘い物... 続きをみる
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体重55.8kg 体脂肪30.1% お通じ〇(めちゃ少量) 運動無し うん やっぱドーンと上がったね 明日は また更にドドーン かと…(;´Д｀) では やっちまった本日の食事記録 朝 昼（画像無し） スーパーのチキン南蛮丼 プチトマト1個 間食 ミルク金時バー 1箱 夜 MOW バニラアイス1個... 続きをみる
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今朝の地震 どうか これ以上被害が大きくなりませんように 揺れの強かった地域の方々 引き続きお気をつけください でも 対岸の火事では無いんですよね いつどこで起こるか分からない自然災害 自分たちにも いつ降りかかってくるか分かりません こちらは震度３でしたが マンション７階ですと 体感する揺れは ... 続きをみる
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6月15日 体重57.4kg 体脂肪30.3% お通じ〇(少量) 運動無し わぉ… 激増…(;´Д｀) スーパーのお惣菜 恐るべし では 食事記録 朝 昼 これは 別の日のやけど こんな感じのお弁当 間食 夜 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ベランダのプチトマト 少し色づいてきた♪ うれしい♡ そうそう 「オ... 続きをみる
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6月6日 体重55.5kg 体脂肪30.9% お通じ〇(難産・少量) 運動 無し お通じの調子悪いなぁ どんどん お腹にナニが溜まってまう(>_<) 食生活は乱れてる 運動は出来てない そりゃ 調子も悪なるわな… では 本日の食事記録 朝食 昼食 食後に 夕食 無し 間食（19時過ぎ） キットカッ... 続きをみる
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6月5日 体重55.3kg 体脂肪30.9% お通じ〇(難産・少量) 運動 無し 実は 4日の夜 記事を書いた後 白あんパン食べました… では 本日の食事記録 朝食（画像無し・取り忘れた^^;） 野菜サラダ・豆乳グルト(甜菜オリゴ)・ご飯(ふりかけ) あと何か食べたきがするが忘れた… 昼食（麺は低... 続きをみる
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5月31日 体重54.5kg 体脂肪30% お通じ〇 運動 無し さすが パンと洋菓子をたらふく食べただけの事はある 体脂肪 30%台に逆戻り^^; 明日朝 早くから出掛けなきゃいけないので 早めの更新だす では 本日の食事記録 朝食（画像無し・撮るの忘れた…） ・具無しカレーの残りに7分ご飯を混... 続きをみる
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5月29日 体重55.2kg 体脂肪30.1% お通じ〇(前日夜 便秘薬を服用) 運動 無し 本日の食事記録 朝食 昼食 ダイエッターに禁断のカレーライス(; ･`д･´) 間食(画像無し) ソフトクリーム たらふく 夕食 そして 明日の計測 爆上がり確定～(;´Д｀)
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5月25日 体重57.1kg 体脂肪31.5% お通じ〇 運動 無し ヤケクソを起こして 爆食した結果 最近では見た事無かった 数値を記録(；ﾟДﾟ) そうなるよね 食べたんやからね 細い人は 見てるとやっぱ小食やし こんな爆食いはしないもんね←何を今頃 この数値を見て ガーンってショック受けたく... 続きをみる
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5月23日 体重55.4kg 体脂肪29.6% お通じ〇(少量) 運動 無し 捻挫の方は 腫れも痛みも だいぶ引いてきました まだ 運動までは出来そうもないけど^^; 早く ウォーキングしたい では 本日の食事記録 今後 食事記録ですが 画像のあるものは 画像のみにします いちいち細かく記事にする... 続きをみる
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5月20日 体重55.7kg 体脂肪29.4% お通じ〇 運動 ウォーキング(階段の上り下り含む)20分 前日夜の 菓子パンと餡子餅が 見事に反映しておる…^^; では 本日の食事記録 朝食 7分づきご飯(onきくらげの佃煮)・きゅうりの糠漬け お味噌汁(玉ねぎ・椎茸・キャベツ・キク芋・わかめ・水... 続きをみる
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5月13日 体重55.9kg 体脂30.8% お通じ◯ 運動 無し 今 実家におりまして スマホで記事書いておりますが 老眼ゆえ 誤字脱字等 あるやもしれませぬ シニアグラス忘れたよ… 実は 母の日のプレゼントを渡しに 実家に行きましたら 母の様子が変だったのです 身体が震え始めたので熱を測ったら... 続きをみる
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5月11日 体重56.3kg 体脂肪30.9% お通じ〇 運動 無し 今日は 所用の遠出の日ゆえ 運動無し さっき帰ってきました ほんまは 運動する時間あったんやけど 歌ってストレス発散したくて 一人カラオケで時間を使ってしまった 昨夜の大量アイスと苺大福 おもっきし反映してるね(;´Д｀) 反... 続きをみる
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5月10日 体重56kg 体脂肪30.3% お通じ〇 運動 夜踏み台昇降30分 所用で忙しく 昼間ウォーキングに行く時間が取れなかった^^; さて… まだまだ 私の中に 甘い物食べたいオバケがおります では 本日の食事記録 朝食 の押し麦入り5分づきご飯のわかめおにぎり・ごぼう煮物・きゅうりの糠漬... 続きをみる
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5月7日 体重55.3kg 体脂肪30.4% お通じ〇(少量・残便感あり) 運動 無し 疲れが抜けず グータラしてしまった(;´Д｀) そして 砂糖依存 加速中… 朝食 押し麦入り5分づきご飯(青さのりふりかけ)・大根の煮物・冷奴(玉ねぎドレ)・ごぼう煮物 サラダ(ブロッコリー・プチトマト・スナッ... 続きをみる
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旦那さんのお誘いでカラオケ🎤～そしてソフトクリーム巻きすぎ～
５月1日 体重55.4kg 体脂肪29.1% お通じ〇(OPP気味) 運動 夜踏み台昇降30分 スクワット30回 午前も午後も 旦那さんと出掛けておったので ウォーキング出来ず 今日の食事記録 朝食 押し麦入り5分づきご飯(on青さのりのふりかけ)・お味噌汁(昨日の残り)・ゆで卵 サラダ(キャベツ... 続きをみる
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4月28日 体重55.4kg 体脂肪30.1% お通じ〇 運動 夜ウォーキング40分 スクワット30回 今日の食事記録 朝食 押し麦入り5分づきご飯・お味噌汁(昨日の残り)・きゅうりの糠漬け サラダ(新玉ねぎ・茗荷・鰹節・オリーブオイル・玉ねぎドレ) ゆで卵・自家製サラダチキン・スナップエンドウ(... 続きをみる
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4月27日 体重55.5kg 体脂肪29.8% お通じ〇 運動 夕食後踏み台昇降30分 スクワット10回 何とか 体重・体脂肪が 爆上がりせずに済んだ模様 よかった… 私って なんか 54kg前半になると油断して 間食爆食いしてしまう傾向があるな 今後 ずっとそんなことを繰り返しそう… 51kgに... 続きをみる
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4月26日 体重55.8㎏ 体脂肪30% お通じ〇(残便感あり) 運動 無し 今日は 家事をいつもより頑張りました 運動はできなかったけど それなりに動いた1日だったと思う 奇跡的に増えてなかった 明日 ドーンてくるパターンか？ 多分 そやな では 今日の食事記録 朝食 有機バナナ1本・豆乳 昼食... 続きをみる
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4月25日 体重56.2㎏ 体脂肪30.1% お通じ〇 運動 昼食後踏み台昇降20分 昨日はブログを更新する時間が無かった 体重 1日で1Kg増 そして 体脂肪も30%超えになってしまったわ 全部 自分のせいやし 仕方無いわな では 食事記録 朝食 スープ(筍・帆立・椎茸・わかめ・卵)・有機バナナ... 続きをみる
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4月21日 体重55.9kg 体脂肪29.3% お通じ〇 運動 夕食後踏み台昇降40分 今日は出掛けていたのでウォーキング出来ず 体重 ギリ55kg台や(；ﾟДﾟ) 仕方ないよな 食べたんやし 体脂肪が20%台だったのが救いやわ では 今日の食事記録 朝食 グラノーラ(豆乳)・スープ(もやし・キク... 続きをみる
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4月20日 体重55.2kg 体脂肪29.7% お通じ〇 運動 無し 55kg台に戻ってしまった(T_T) 今日は 動物病院に行ってスーパー3軒梯子して ちょっと疲れたわ そして 爆食スイッチ 入ってもーた(;´Д｀) では 今日の食事記録 朝食 グラノーラ(on豆乳グルト・甜菜オリゴ)・スープ(... 続きをみる
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4月19日 体重54.6kg 体脂肪29.5% お通じ〇(残便感あり) 運動 昼食後踏み台昇降40分 夕食後踏み台昇降30分 今日は 念入りなお掃除やら ベランダで土いじりやらしたかったから ウォーキングはやめて 踏み台昇降を少し長めにした やっぱ体脂肪増えたね 昨日 ソフトクリームとか菓子パンと... 続きをみる
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4月18日 体重54.9kg 体脂肪28.2% お通じ〇 運動 昼食後踏み台昇降20分 夕方踏み台昇降20分 夜踏み台昇降20分 体重は変わんないけど 体脂肪が減って嬉しい♪ でも 明日にはきっと爆上がり～^^; では 今日の食事記録 朝食 グラノーラ(on豆乳グルト・甜菜オリゴ)・びんちょう鮪の... 続きをみる
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4月16日 体重54.5kg 体脂肪29.1% お通じ〇(難産 硬め) 運動 昼食前ウォーキング40分 夜踏み台昇降30分 体幹リセット58回目 計測する時 体脂肪が30%台に戻っちゃうんじゃないかと ドキドキすんだよね 笑 体重増えるよりドキドキするわ～^^; 短かかったな 28%台の日々(たっ... 続きをみる
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4月15日 体重54.2kg 体脂肪28.8% お通じ〇 運動 夕食後踏み台昇降30分 午後から出掛けていたので 今日もウォーキング出来ず まじか！ なんと 体重も体脂肪も減っていたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 階段の上り下りがよかったんかしら？ でもまた2～3日後にどーーーん！！ って事も充分あり得るけど... 続きをみる
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4月11日 体重55.3㎏ 体脂肪30% お通じ〇 運動 15時頃 踏み台昇降30分 体幹リセット56回目 体重は変わらずだけど 体脂肪が まぁまぁ減ったので嬉しい 今日の外出で また爆食スイッチ入ったらどうしよう… って思ってたんだけども なんとか 辛抱できた よかったぁ…(;´Д｀) では... 続きをみる
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今日は 私にとって鬼門の 夜の所用の外出… どうか 爆食のスイッチ 入りませんように(＞人＜;)
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4月8日 体重55.2kg 体脂肪30.1% お通じ〇(軟便) 運動 夕食後踏み台昇降20分 今日も旦那さんの お抱え運転手として 出掛けておったので ウォーキング出来ず 体重も体脂肪も少し減った やっぱ爆食いって あかんのやな～ 普通に食べてるだけやと 減るんやな ←当たり前 最近はもう 買っ... 続きをみる
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4月6日 体重56.4kg 体脂肪30.9% お通じ〇 運動 夕方踏み台昇降30分 夕食後踏み台昇降30分 体重も体脂肪も増えたけども まぁ想定内 だいたい 食べすぎてからちょっと遅れて増えるんよな また1から地道に減らしてくしか無いやね(T_T) 今日は雨だったのでウォーキングの代わりに踏み台昇... 続きをみる
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3月5日 体重56.2kg 体脂肪30.2% お通じ〇 運動 昼食後ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降30分 体幹リセット53回目 よかった… 体重 57kg超えしてなかった 少しだけ減ってた 今日も甘いもの食べたけど アホくらいバカ喰いする事はなかった では 今日の食事記録 朝食 押し麦入り5... 続きをみる
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3月4日 体重56.6kg 体脂肪30.1% お通じ〇 運動 昼食後ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降30分 56kgの大台 大幅突破であります(T_T) 当然やんな… 夜遅くに えげつない量食べたんやからな 自業自得や こんな数字見ても 懲りずに今日もやらかしました… では 今日の食事記録 朝... 続きをみる
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4月2日 体重55.9kg 体脂肪30% お通じ〇 運動 昼食後ウォーキング40分 夜 踏み台昇降20分 昨日の体脂肪29.6%は まぼろしだったのね…(T_T) 家に甘いもんあるとあかんね エンドレスで食べてまうわ デブ脳炸裂やわ 今日も やってもたわーーーっ(;´Д｀) では 今日の食事記録 ... 続きをみる
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