4月28日
体重55.4kg　体脂肪30.1%　お通じ〇
運動　夜ウォーキング40分　スクワット30回

今日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯・お味噌汁(昨日の残り)・きゅうりの糠漬け
サラダ(新玉ねぎ・茗荷・鰹節・オリーブオイル・玉ねぎドレ)
ゆで卵・自家製サラダチキン・スナップエンドウ(マヨ)・プチトマト
豆乳グルト(甜菜オリゴ)・甘夏

昼食
さつまいも1本・トマト半玉・お味噌汁(キャベツ・玉ねぎ・舞茸・わかめ)

夕食(外食)
豚骨ラーメン

餃子4個・唐揚げ1個・レタスなど野菜
旦那さんの唐揚げに添えてある野菜を全部もらった
餃子2個をおすそ分けして 唐揚げ1個もらった

ラーメンの無料券を2枚もらってたので
買い物に出掛けたついでに ラーメン屋さんに行ってきた
最初に行った時より ラーメンが美味しくなってたような？

明日は 午後から友人夫婦のお宅に
遊びに行ってきます
多分 いろいろ食べちゃうと思う～^^;