3月23日
体重55.5kg　体脂肪31.2%　お通じ〇(少量)
運動　昼食後ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分　体幹リセット48回目

ハハ
体脂肪 えらいことになってるやん
ま、アホくらい食べたからね

体内年齢も 歳くっちゃったな ^^;

また 仕切り直しや～←何回目や～

さて
荒れ地を守りたいさんの記事で紹介されていた
麹納豆に 釘付けになった わたくし

腸活にめっさ良さそうやし美味しそうやなって思って
私も 作ってみようと 麹買ってきた♪

上手に作れるかな～
早く 作って食べたい( *´艸｀)

では 今日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯(onきくらげの佃煮)・ほうれん草のオリーブオイル掛け
スープ(卵・ワカメ・ブロッコリーの芯・塩キノコ・キク芋)・りんご
らっきょう・梅干し・豆乳グルト(蜂蜜)

昼食
押し麦入り5分づきご飯・スープ(朝の残り)・韓国のり
ハッシュドポテト・イシイのチキンハンバーグ・千切りキャベツ(胡麻ドレ)
煮物(大根・人参・椎茸)・すぐきの漬物
この盛り付けのセンスの無さ…(;´Д｀)
全く美味しそうに見えんわ

夕飯
お味噌汁(茄子・白菜・玉ねぎ・油揚げ・ワカメ・キク芋)・沢庵2種
塩こうじ入り卯の花(スーパーの惣菜)・オーシャンサラダ(スーパーの惣菜）
豆腐屋さんの手作りはんぺん(チーズ入りと青海苔ポテト入り)

出掛けてて遅くなったので
スーパーの惣菜オンパレード^^;
かろうじて お味噌汁だけ作った

ようやく 甘い物の爆食お化け
退散してくれた模様
まだ 食べたいっちゃ食べたいけど
理性が吹っ飛ぶほどの欲求は治まった
この状態 お願い！続いて！