ダイエットと腸活の記録

久しぶりに運動

体重55.3kg　体脂肪31%　お通じ〇(若干残便感あり・軟便) 運動 夕食後踏み台昇降20分　体幹リセット体操 久しぶりに運動した 運動って程の運動や無いけど^^; 捻挫してから ひと月以上経つけど 踏み台昇降してたら やっぱちょっと痛かったので 途中からサポーターを装着してやった 体重は少し減... 続きをみる