ダイエットと腸活の記録

だんなさんのアッシー日

体重55.8kg　体脂肪30.9%　お通じ〇(難産・少量) 運動無し 55kg台 お久し振りね 今日は 旦那さんのアッシーをする日 ということは 夕飯はアレね… では 食事記録 朝 昼 15時頃（画像無し） アップルフレーバーティー（無糖）1杯 夜 帰宅後（19時頃） そう 旦那さんのアッシーをす... 続きをみる

梅 もらったので

6月12日 体重56kg　体脂肪30.4%　お通じ〇(少し残便感あり) 運動無し 昨夜の爆食 こうなるわな では 本日の食事記録 朝食 昼食 夕食 食後に 懲りもせず…(￣▽￣;) 梅を貰ったので 梅酢ジュースを作ろうと 瓶とか氷砂糖とか買いにスーパーに行った先で また飽きもせず スガキヤ^^; ... 続きをみる

またやっちまった

6月11日 体重55.3kg　体脂肪30%　お通じ〇 運動無し 久々にスッキリお通じ！ では 食事記録 朝食 昼食 夕食 13日に 父がカテーテル検査で1泊入院するので その準備をするため実家へ なので お昼は道中にあるスガキヤで ラーメンとクリぜん 夜は スーパーの助六 これで終わっときゃいいも... 続きをみる

オーマイガッ!

6月9日 体重56.3kg　体脂肪32.2% 　お通じ〇(少しだけ残便感あり) 運動 無し 体脂肪！！！ オーマイガッ！！！！！ (※ 画像お借りしました) 久々に見たよ 32%台なんて…ううぅ… ここで 心を入れ替えんと リバウンドまっしぐらや(>_<) 減らしては爆食い 減らしては爆食い いっ... 続きをみる

悪い暗示

体重56.3kg　体脂肪30.5%　お通じ〇 運動 無し いや 前日にまたやらかしてたのに こんだけの数値で済んで御の字だす この日は 旦那さんのアッシー日 夕飯はきっと外食になる 99.9%ラーメンに違いない それに 我満出来ずに餃子も付けちゃうであろう そして 私はきっとスイーツも食べたくなる... 続きをみる

ヤケクソを起こした結果

5月25日 体重57.1kg　体脂肪31.5%　お通じ〇 運動 無し ヤケクソを起こして 爆食した結果 最近では見た事無かった 数値を記録(；ﾟДﾟ) そうなるよね 食べたんやからね 細い人は 見てるとやっぱ小食やし こんな爆食いはしないもんね←何を今頃 この数値を見て ガーンってショック受けたく... 続きをみる

研修へ 記録のみ

5月6日 体重？　体脂肪？　お通じ✕ 運動無し 体重計が無く 計測出来なかった 運動は 研修に参加していたうえに 帰宅後も疲れまくっていたため 何も運動出来ず やっぱ つま先立ちしないと 模様しないから お通じが無かった(>_<) 朝食 5分づきご飯・赤だし(筍・わかめ・ネギ)・味付け海苔3枚・青... 続きをみる

簡単更新 ほぼ記録のみ

4月28日 体重55.4kg　体脂肪30.1%　お通じ〇 運動　夜ウォーキング40分　スクワット30回 今日の食事記録 朝食 押し麦入り5分づきご飯・お味噌汁(昨日の残り)・きゅうりの糠漬け サラダ(新玉ねぎ・茗荷・鰹節・オリーブオイル・玉ねぎドレ) ゆで卵・自家製サラダチキン・スナップエンドウ(... 続きをみる

ラーメンと間食三昧

4月22日 体重55.6㎏　体脂肪29.8%　お通じ〇 運動　夕食後踏み台昇降20分 今日は旦那さんのアッシー日だったので ウォーキング出来ず 朝食 押し麦入り5分づきご飯・おとなのふりかけ・らっきょう・梅干し・沢庵 さつまいも・豆乳・豆乳グルト(甜菜オリゴ) サラダ(キャベツ・スナップエンドウ・... 続きをみる

あかんなんてもんやない

4月20日 体重55.2kg　体脂肪29.7%　お通じ〇 運動　無し 55kg台に戻ってしまった(T_T) 今日は 動物病院に行ってスーパー3軒梯子して ちょっと疲れたわ そして 爆食スイッチ 入ってもーた(;´Д｀) では 今日の食事記録 朝食 グラノーラ(on豆乳グルト・甜菜オリゴ)・スープ(... 続きをみる