ダイエットと腸活の記録
腸活とダイエットの為の食事・運動の記録
5月6日 体重？ 体脂肪？ お通じ✕ 運動無し 体重計が無く 計測出来なかった 運動は 研修に参加していたうえに 帰宅後も疲れまくっていたため 何も運動出来ず やっぱ つま先立ちしないと 模様しないから お通じが無かった(>_<) 朝食 5分づきご飯・赤だし(筍・わかめ・ネギ)・味付け... 続きをみる
5月5日 体重55.3㎏ 体脂肪30.3% お通じ〇 運動 スクワット30回 5日夕方から6日夕方まで 某研修の為1泊で留守にしたんやわ なんで 画像無しが多いよ 朝食 押し麦入り5分づきご飯のわかめおにぎり・糀甘酒 お味噌汁(しめじ・玉ねぎ・ブロッコリー・おぼろ昆布) サラダ(レタス・新玉ねぎ・... 続きをみる
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