ダイエットと腸活の記録

だんなさんのアッシー日

体重55.8kg　体脂肪30.9%　お通じ〇(難産・少量) 運動無し 55kg台 お久し振りね 今日は 旦那さんのアッシーをする日 ということは 夕飯はアレね… では 食事記録 朝 昼 15時頃（画像無し） アップルフレーバーティー（無糖）1杯 夜 帰宅後（19時頃） そう 旦那さんのアッシーをす... 続きをみる

カラオケデート

6月16日 体重56.6kg　体脂肪29.6%　お通じ〇(半分OPP) 運動無し よかった 57kg台 すぐ抜けられた (;´Д｀) では 本日の食事記録 朝 昼食無し 間食 × ４ カロリーオフ ココア 1杯 無糖紅茶 1杯 夜 餃子 6個 ソフトクリーム セルフで巻いたんですけど 上手いでしょ... 続きをみる

人生 最高得点

6月2日 体重54.5kg　体脂肪29.5%　お通じ〇(難産・少量・残便感あり) 運動 無し 今日もお通じの調子がイマイチやわ(ーー;) あー もう Windowsの更新やってたら こんな時間になっちまったぃ… では 本日の食事記録 朝食 昼食 ダメダメな昼食 電話かかってきたり ベランダの植物の... 続きをみる

悪い暗示

体重56.3kg　体脂肪30.5%　お通じ〇 運動 無し いや 前日にまたやらかしてたのに こんだけの数値で済んで御の字だす この日は 旦那さんのアッシー日 夕飯はきっと外食になる 99.9%ラーメンに違いない それに 我満出来ずに餃子も付けちゃうであろう そして 私はきっとスイーツも食べたくなる... 続きをみる

健康に支障きたしてしまったわ

5月11日 体重56.3kg　体脂肪30.9%　お通じ〇 運動 無し 今日は 所用の遠出の日ゆえ 運動無し さっき帰ってきました ほんまは 運動する時間あったんやけど 歌ってストレス発散したくて 一人カラオケで時間を使ってしまった 昨夜の大量アイスと苺大福  おもっきし反映してるね(;´Д｀) 反... 続きをみる

旦那さんのお誘いでカラオケ🎤～そしてソフトクリーム巻きすぎ～

５月1日 体重55.4kg　体脂肪29.1%　お通じ〇(OPP気味) 運動　夜踏み台昇降30分　スクワット30回 午前も午後も 旦那さんと出掛けておったので ウォーキング出来ず 今日の食事記録 朝食 押し麦入り5分づきご飯(on青さのりのふりかけ)・お味噌汁(昨日の残り)・ゆで卵 サラダ(キャベツ... 続きをみる

またカラオケに行ってきた

4月27日 体重55.5kg　体脂肪29.8%　お通じ〇 運動　夕食後踏み台昇降30分　スクワット10回 何とか 体重・体脂肪が 爆上がりせずに済んだ模様 よかった… 私って なんか 54kg前半になると油断して 間食爆食いしてしまう傾向があるな 今後 ずっとそんなことを繰り返しそう… 51kgに... 続きをみる

ストレス発散は出来たけど

4月18日 体重54.9kg　体脂肪28.2%　お通じ〇 運動　昼食後踏み台昇降20分　夕方踏み台昇降20分　夜踏み台昇降20分 体重は変わんないけど 体脂肪が減って嬉しい♪ でも 明日にはきっと爆上がり～^^; では 今日の食事記録 朝食 グラノーラ(on豆乳グルト・甜菜オリゴ)・びんちょう鮪の... 続きをみる

食いしん坊な私と初ひとりカラオケと食いしん坊な猫

3月31日 体重56kg　体脂肪30%　お通じ〇 運動　夜 踏み台昇降20分　体幹リセット51回目 体重も体脂肪も 昨日と全く一緒 増えてないだけ いいか 3月1日の体重56.4kg　体脂肪30.3% なので 今月は ほぼ変化無し 中旬は 54kg台も記録してたのになぁ 間食の爆食いがやめられない... 続きをみる