ダイエットと腸活の記録

なかなか痩せそうにない

体重55.8kg　体脂肪31.1%　お通じ〇(半分OPP) 運動無し お便り 半分OPPだったものの 残った感が無くて スッキリ 夜のラーメンで やっぱ体脂肪 グググググッ⤴やったな では 今日の食事記録 朝 昼（旦那さんと出掛けてたので外食） 旦那さんの奢り 奢りって 美味しいわね 因みに旦那さ... 続きをみる

だんなさんのアッシー日

体重55.8kg　体脂肪30.9%　お通じ〇(難産・少量) 運動無し 55kg台 お久し振りね 今日は 旦那さんのアッシーをする日 ということは 夕飯はアレね… では 食事記録 朝 昼 15時頃（画像無し） アップルフレーバーティー（無糖）1杯 夜 帰宅後（19時頃） そう 旦那さんのアッシーをす... 続きをみる

梅 もらったので

6月12日 体重56kg　体脂肪30.4%　お通じ〇(少し残便感あり) 運動無し 昨夜の爆食 こうなるわな では 本日の食事記録 朝食 昼食 夕食 食後に 懲りもせず…(￣▽￣;) 梅を貰ったので 梅酢ジュースを作ろうと 瓶とか氷砂糖とか買いにスーパーに行った先で また飽きもせず スガキヤ^^; ... 続きをみる

またやっちまった

6月11日 体重55.3kg　体脂肪30%　お通じ〇 運動無し 久々にスッキリお通じ！ では 食事記録 朝食 昼食 夕食 13日に 父がカテーテル検査で1泊入院するので その準備をするため実家へ なので お昼は道中にあるスガキヤで ラーメンとクリぜん 夜は スーパーの助六 これで終わっときゃいいも... 続きをみる

人生 最高得点

6月2日 体重54.5kg　体脂肪29.5%　お通じ〇(難産・少量・残便感あり) 運動 無し 今日もお通じの調子がイマイチやわ(ーー;) あー もう Windowsの更新やってたら こんな時間になっちまったぃ… では 本日の食事記録 朝食 昼食 ダメダメな昼食 電話かかってきたり ベランダの植物の... 続きをみる

外食続きと内出血

5月27日 体重55.9kg　体脂肪29.7%　お通じ〇 運動 無し ダイエットの神様 こんな やらかしまくりの ダイエットに向う姿勢がなっとらん私なのに 体脂肪 20%台にしてくれてありがとうございます(T_T) でも 神様のご厚意を 今日も無にしてしまった私なのであった… 今日も旦那さんのアッ... 続きをみる

悪い暗示

体重56.3kg　体脂肪30.5%　お通じ〇 運動 無し いや 前日にまたやらかしてたのに こんだけの数値で済んで御の字だす この日は 旦那さんのアッシー日 夕飯はきっと外食になる 99.9%ラーメンに違いない それに 我満出来ずに餃子も付けちゃうであろう そして 私はきっとスイーツも食べたくなる... 続きをみる

日本茶カフェとシースーへ

5月20日 体重55.7kg　体脂肪29.4%　お通じ〇 運動 ウォーキング(階段の上り下り含む)20分 前日夜の 菓子パンと餡子餅が 見事に反映しておる…^^; では 本日の食事記録 朝食 7分づきご飯(onきくらげの佃煮)・きゅうりの糠漬け お味噌汁(玉ねぎ・椎茸・キャベツ・キク芋・わかめ・水... 続きをみる

早く慣れたい

5月12日 体重55.6kg　体脂肪29.7%　お通じ〇(難産・残便感あり) 運動　夕食後踏み台昇降30分　スクワット30回 今日は旦那さんのアッシー日ゆえ ウォーキング出来ず 最近 ウォーキング行けてないなぁ(>_<) ちょっと減った 夕飯が中華の外食だったから 明日 また少し増えるかもしんない... 続きをみる

研修へ 記録のみ

5月6日 体重？　体脂肪？　お通じ✕ 運動無し 体重計が無く 計測出来なかった 運動は 研修に参加していたうえに 帰宅後も疲れまくっていたため 何も運動出来ず やっぱ つま先立ちしないと 模様しないから お通じが無かった(>_<) 朝食 5分づきご飯・赤だし(筍・わかめ・ネギ)・味付け海苔3枚・青... 続きをみる

友人夫婦と楽しく

5月4日 体重55.1kg　体脂肪30.4%　お通じ〇 運動　無し この日が隣県まで 友人夫婦に会いに行ってきたので 運動はしなかったけど お花畑を散策したよ 隣県まで運転して行くの 久しぶりやったから めっさ疲れた(+o+) でも 楽しかったわ～ 朝食 菓子パン・有機バナナ1本・豆乳グルト100... 続きをみる

記憶喪失？

4月29日 体重55.1kg　体脂肪30.1%　お通じ〇(軟便) 運動　遊歩道散策1時間くらい 昨日は疲れ切ってしまい どうにも起きてられなくて 更新できなかった^^; 昨日は 友人夫妻のお宅に 遊びに行ってきました ご主人は 子供の頃からの旦那さんの親友で 奥さんは私の幼馴染で親友♪ この友人夫... 続きをみる

簡単更新 ほぼ記録のみ

4月28日 体重55.4kg　体脂肪30.1%　お通じ〇 運動　夜ウォーキング40分　スクワット30回 今日の食事記録 朝食 押し麦入り5分づきご飯・お味噌汁(昨日の残り)・きゅうりの糠漬け サラダ(新玉ねぎ・茗荷・鰹節・オリーブオイル・玉ねぎドレ) ゆで卵・自家製サラダチキン・スナップエンドウ(... 続きをみる

ラーメンと間食三昧

4月22日 体重55.6㎏　体脂肪29.8%　お通じ〇 運動　夕食後踏み台昇降20分 今日は旦那さんのアッシー日だったので ウォーキング出来ず 朝食 押し麦入り5分づきご飯・おとなのふりかけ・らっきょう・梅干し・沢庵 さつまいも・豆乳・豆乳グルト(甜菜オリゴ) サラダ(キャベツ・スナップエンドウ・... 続きをみる

あかんなんてもんやない

4月20日 体重55.2kg　体脂肪29.7%　お通じ〇 運動　無し 55kg台に戻ってしまった(T_T) 今日は 動物病院に行ってスーパー3軒梯子して ちょっと疲れたわ そして 爆食スイッチ 入ってもーた(;´Д｀) では 今日の食事記録 朝食 グラノーラ(on豆乳グルト・甜菜オリゴ)・スープ(... 続きをみる

体重やばいっ！

3月24日 体重55.8kg　体脂肪30.4%　お通じ〇(難産 少量) 運動　無し 体重やばっ！ このままじゃ 56kg台に逆戻りやわ(;´Д｀) お通じも 今日はすっげ難産で いつもより 少なかった 最近 ちょっと調子がイマイチやわ 甘い物 食べすぎると 調子悪くなるね せやのに 今日は 午後か... 続きをみる

やる気はいずこへ

3月18日 体重54.9kg　体脂肪30.2%　お通じ〇 運動　夕方 ウォーキング40分　 夜 踏み台昇降20分 うん 体重も体脂肪も増えたよね 食べてるもんね そりゃ増えるよね 代謝は ちょろっとだけ上がってた 今日は 義実家と実家のお墓参りに行ってきました お天気も良く暖かくて お墓参り日和で... 続きをみる

体重少し減ってきたで～

3月10日 体重55.3kg　体脂肪30%　お通じ〇 運動　夜踏み台昇降30分 今日は 出掛けていたので ウォーキングは出来なかった 体重と体脂肪 少しだけ減った♪ そして 少し若返った 笑 ちょっとお菓子的なものが食べたくて おから蒸しパンを作った これを 小さくカットして 冷凍しておいた ちょ... 続きをみる

結婚記念日ゆえ

3月3日 体重56.4kg　体脂肪31.2%　お通じ〇 運動　夕食後踏み台昇降30分　体幹リセット39回目 体脂肪(；ﾟДﾟ) 昨夜のポテサラか？チャーシューか？ 20%台になるのさえ 難儀やわ 今日は 早朝からお出かけだったので いつもより 早いトイレタイムだったんだけども つま先立ちしたら ち... 続きをみる