ダイエットと腸活の記録

体脂肪のリバウンドがハンパ無い

6月12日 体重55.4kg　体脂肪31.4%　お通じ〇(少量) 運動無し 体脂肪のリバウンドが ハンパ無い あんだけ食べてるやから当たり前やけど(;´Д｀) では 早速 今日の食事記録 朝 和菓子は友達の手作り あっさりして美味しかった 食後にエッセルスーパーカップ1個 昼（画像無し） 白あんパ... 続きをみる

爆食が止まらない

6月11日 体重55.6kg　体脂肪31.0%　お通じ〇(半分OPP) 運動無し この日は 夜出かける日でした そうです 夜の爆食しがちな日… この日ももれなく…(T_T) では 食事記録 朝 カレーリゾット 写真の半量くらいお替りするという… 昼　無し 夕方 夜遅くに（画像無し） チョコもなかジ... 続きをみる

簡単更新（記録のみ）

体重56.3kg　体脂肪31.4%　お通じ〇(難産・硬い・少量) 運動無し この大増量  実は昨夜 小豆バーマルチパックを1箱食べてしまった… 今日の食事記録 朝 昼 禁断のカレー しかも 何だこの献立(;・∀・) 夜（画像無し） 6個入り和菓子1パック ヨーグルト（甜菜オリゴ） ミルク金時バーマ... 続きをみる

簡単更新（もうあかん…）

体重55.5kg　体脂肪31.1%　お通じ〇(難産・少量) 運動無し お便りが硬くなってきた… では 食事記録 朝 昼 夜 更に ミルク金時アイスバー マルチパック1箱 　　 マカダミアナッツチョコ1箱 もうあかん… 甘味の爆食をやめることが どうしても出来ん(;´Д｀)

もはや恒例の やっちまった

6月4日 体重55kg　体脂肪30.7%　お通じ〇(若干少量) 運動無し 昨日は 昼から実家の方へ 母に毛染めを頼まれて 往復約４時間の旅へ… では 今日の食事記録 朝 前日 旦那さんに出した親子丼の残りを うっかり煮詰めてしまい すこぶるまずそうに(;´Д｀) 昼 夜 スーパーのお惣菜 サラダ巻... 続きをみる

砂糖依存爆発と初収穫

体重55.8kg　体脂肪30.1%　お通じ〇(めちゃ少量) 運動無し うん やっぱドーンと上がったね 明日は また更にドドーン かと…(;´Д｀) では やっちまった本日の食事記録 朝 昼（画像無し） スーパーのチキン南蛮丼 プチトマト1個 間食 ミルク金時バー 1箱 夜 MOW バニラアイス1個... 続きをみる

梅 もらったので

6月12日 体重56kg　体脂肪30.4%　お通じ〇(少し残便感あり) 運動無し 昨夜の爆食 こうなるわな では 本日の食事記録 朝食 昼食 夕食 食後に 懲りもせず…(￣▽￣;) 梅を貰ったので 梅酢ジュースを作ろうと 瓶とか氷砂糖とか買いにスーパーに行った先で また飽きもせず スガキヤ^^; ... 続きをみる

またやっちまった

6月11日 体重55.3kg　体脂肪30%　お通じ〇 運動無し 久々にスッキリお通じ！ では 食事記録 朝食 昼食 夕食 13日に 父がカテーテル検査で1泊入院するので その準備をするため実家へ なので お昼は道中にあるスガキヤで ラーメンとクリぜん 夜は スーパーの助六 これで終わっときゃいいも... 続きをみる

大暴走の大爆食

6月8日 体重56kg　体脂肪30.6%　お通じ〇(難産・少量) 運動無し 前日の夜 便秘薬飲んだのに 難産・少量って… こんな ヒドイ数値を叩き出したというのに この日は 私 壊れました 記録するの 恥ずかしいよ… 朝食 食後に ミルク金時バー アイス マルチパック1箱←１本食べたら歯止めが効か... 続きをみる

今 ちょーお腹空いてます

6月6日 体重55.5kg　体脂肪30.9%　お通じ〇(難産・少量) 運動 無し お通じの調子悪いなぁ どんどん お腹にナニが溜まってまう(>_<) 食生活は乱れてる 運動は出来てない そりゃ 調子も悪なるわな… では 本日の食事記録 朝食 昼食 食後に 夕食 無し 間食（19時過ぎ） キットカッ... 続きをみる

人生 最高得点

6月2日 体重54.5kg　体脂肪29.5%　お通じ〇(難産・少量・残便感あり) 運動 無し 今日もお通じの調子がイマイチやわ(ーー;) あー もう Windowsの更新やってたら こんな時間になっちまったぃ… では 本日の食事記録 朝食 昼食 ダメダメな昼食 電話かかってきたり ベランダの植物の... 続きをみる

外食続きと内出血

5月27日 体重55.9kg　体脂肪29.7%　お通じ〇 運動 無し ダイエットの神様 こんな やらかしまくりの ダイエットに向う姿勢がなっとらん私なのに 体脂肪 20%台にしてくれてありがとうございます(T_T) でも 神様のご厚意を 今日も無にしてしまった私なのであった… 今日も旦那さんのアッ... 続きをみる

悪い暗示

体重56.3kg　体脂肪30.5%　お通じ〇 運動 無し いや 前日にまたやらかしてたのに こんだけの数値で済んで御の字だす この日は 旦那さんのアッシー日 夕飯はきっと外食になる 99.9%ラーメンに違いない それに 我満出来ずに餃子も付けちゃうであろう そして 私はきっとスイーツも食べたくなる... 続きをみる

ヤケクソ

5月24日 体重55.9kg　体脂肪30.2%　お通じ〇 運動 無し 食事記録 朝食 食後に 昼食 夕食 間食（夜遅く・画像無し） 詳しくは忘れてしまったんやけど 和菓子だのマルチパックのアイス1箱だの 食べたい食べたい食べたい食べたい…！ って頭の中 甘いもんでいっぱいになってしまって もう え... 続きをみる

大増量

5月9日 体重56.5kg　体脂肪30.5%　お通じ〇 運動　昼食後ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降30分　スクワット30回 大増量 こんだけ大増量したというのに 本日も 調整出来ず では 食事記録 朝食 7分づきご飯のわかめおにぎり2個・お味噌汁(玉ねぎ・しめじ・ブロッコリー・わかめ) ゆで... 続きをみる

調整失敗

5月8日 体重56kg　体脂肪30.8%　お通じ〇 運動　無し 留守にしてて溜まった家事の消費などで潰れた1日だった 買い物やクリーニング屋さんに引き取りに行くのに 歩いたり スーパー内やマンションの階段の上り下りなど 日常の軽い運動らしき事はしたけども 気休めやな ぐっと増えたよね 朝食 押し麦... 続きをみる

ヤバイ ヤバイ ヤバイ

5月7日 体重55.3kg　体脂肪30.4%　お通じ〇(少量・残便感あり) 運動　無し 疲れが抜けず グータラしてしまった(;´Д｀) そして 砂糖依存 加速中… 朝食 押し麦入り5分づきご飯(青さのりふりかけ)・大根の煮物・冷奴(玉ねぎドレ)・ごぼう煮物 サラダ(ブロッコリー・プチトマト・スナッ... 続きをみる

記録のみ

5月5日 体重55.3㎏　体脂肪30.3%　お通じ〇 運動　スクワット30回 5日夕方から6日夕方まで 某研修の為1泊で留守にしたんやわ なんで 画像無しが多いよ 朝食 押し麦入り5分づきご飯のわかめおにぎり・糀甘酒 お味噌汁(しめじ・玉ねぎ・ブロッコリー・おぼろ昆布) サラダ(レタス・新玉ねぎ・... 続きをみる

うらやま～！

5月2日 体重54.9kg　体脂肪28.8%　お通じ〇(軟便) 運動　夕食後踏み台昇降40分　スクワット30回　体幹リセット60回目 今日は雨ゆえウォーキング出来ず 何とか54㎏台に戻った 体脂肪も少し減った ソフトクリーム食べまくったけど 夕飯 ゆで卵だけやったしな こういう食べずに減るってのは... 続きをみる