4月27日
体重55.5kg　体脂肪29.8%　お通じ〇
運動　夕食後踏み台昇降30分　スクワット10回

何とか 体重・体脂肪が
爆上がりせずに済んだ模様
よかった…

私って なんか 54kg前半になると油断して
間食爆食いしてしまう傾向があるな
今後 ずっとそんなことを繰り返しそう…
51kgになる日は 来るのだろうか…(; ･`д･´)
ダイアモンドのようにカタイ意思がほしい

では 今日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯・ミネストローネ(レトルト)・ゆで卵・きゅうりの糠漬け
梅干し・煮物(落花生・こんにゃく・椎茸・ごぼう)・八朔・豆乳グルト(甜菜オリゴ)
サラダ(レタス・アレッタ・スナップエンドウ・自家製サラダチキン・オリーブオイル・玉ねぎドレ)

昼食
さつまいも・お味噌汁(しめじ・なめこ・豆腐・わかめ)

間食(2時半～3時半頃 カラオケボックスにて)
・カロリー50%オフ ココア 1杯(画像無し)
・キャラメルマキアート 1杯

夕食
押し麦入り5分づきご飯・お味噌汁(昼の残り＋キク芋)・納豆(キムチ・鰹節)
サラダ(新玉ねぎ・みょうが・スナップエンドウ・プチトマト・玉ねぎドレ)
のりふりかけ

飲み物の間食はあったけど
爆食いはしてないから まぁよしとしよう←甘いかしらん

今日も 一人カラオケに行って
大声出して発散したで

初めて ランキング形式の採点やってみた

ランキング採点だと
動画に音程バーが出なくて歌いにくかったので
いつもの精密採点に変えた

声張り上げすぎて 喉痛い^^;
アニメタルレディー参上が
歌ってて一番楽しかった♪
魔女っ子メグちゃんとか魔法使いサリーとか
アニソンは昔のんがいいやね(^^♪

4月26日
体重55.8㎏　体脂肪30%　お通じ〇(残便感あり)
運動　無し

今日は 家事をいつもより頑張りました
運動はできなかったけど
それなりに動いた1日だったと思う

奇跡的に増えてなかった
明日 ドーンてくるパターンか？
多分 そやな

では 今日の食事記録

朝食
有機バナナ1本・豆乳

昼食
押し麦入り5分づきご飯・お味噌汁(昨日の残り＋キク芋・ネギ)・白菜キムチ
自家製サラダチキン・煮物(ピーナッツ・こんにゃく・椎茸・ごぼう)・おとなのふりかけ
サラダ(レタス・アレッタ・プチトマト・オリーブオイル・玉ねぎドレ)

夕食
納豆(キムチ・鰹節)・きゅうりの糠漬け・アスパラの塩焼き・ゆで卵・玉ねぎ天
サラダ(千切りキャベツ・スナップエンドウ・自家製サラダチキン・玉ねぎドレ)

昨日 実家地方で売ってる
地元で有名なお店の玉ねぎ天を買ってきた
やっぱ美味しいな 地元の味♪
今日は 間食せずに済んだ

☆　☆　☆　☆　☆

おまけ

猫娘の 新しいニャンモックを縫っていたら
おもっきし邪魔される 猫あるある

可愛いけど 縫えん^^;
退いとくれ～

4月25日
体重56.2㎏　体脂肪30.1%　お通じ〇
運動　昼食後踏み台昇降20分

昨日はブログを更新する時間が無かった
体重 1日で1Kg増
そして 体脂肪も30%超えになってしまったわ

全部 自分のせいやし
仕方無いわな

では 食事記録

朝食
スープ(筍・帆立・椎茸・わかめ・卵)・有機バナナ1本・豆乳
サラダ(レタス・アレッタ・オリーブオイル・玉ねぎドレ)

昼食
焼きそば(ウインナー・キャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマン・青海苔)
お味噌汁(キャベツ・しめじ・大根・わかめ)・きゅうりの糠漬け
サラダ(レタス・スティックブロッコリー・プチトマト・ゆで卵・玉ねぎドレ)

夕食
押し麦入り5分づきご飯・お味噌汁(お昼の残り)・きゅうりの糠漬け
スティックブロッコリー・プチトマト・自家製サラダチキン・おとなのふりかけ

食後にギリシャヨーグルト

夜の爆食
バニラ最中ジャンボ1個・柏餅3個・6個入りミニあんぱん6個

昨夜は 魔の所用の外出の日でした
はい
食べまくりました
はぁぁぁぁ…(;´Д｀)

☆　☆　☆　☆　☆

おまけ
ヨーグルト命の猫娘

狙っておる

ほんま ヨーグルト好きやなぁ

ふふ
可愛い♡