5月3日
体重54.7kg　体脂肪29.4%　お通じ〇
運動　夕食後踏み台昇降30分　スクワット30回
今日は 母の日のプレゼントを買いに出掛けていたので
ウォーキング出来ず

体重減ったけど 体脂肪が増えた
体脂肪って なかなか減らんよね…

体内年齢と基礎代謝の写真 載せるのやめます

では 今日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯のミニわかめおにぎり・ゆで卵・糀甘酒・八朔
お味噌汁(昨日の残り＋キク芋)・サラダ(レタス・スナップエンドウ・豆腐・トマト・オリーブオイル・玉ねぎドレ)

昼食
さつまいも1本・ごぼうの甘酢漬け・スナップエンドウ(マヨ)・ささ身ソテー・豆乳グルト(甜菜オリゴ)

夕食
オクラ納豆・菓子パン1個

続いて
旦那さんが パチンコの余り玉でGETしてきた
コアラのマーチ 小袋１個

そしてまたまた続いて
有機バナナ1本（画像無し）

今日は 旦那さんは朝からご友人とお出かけで
食事の支度しなくても良かったうえに
母の日のプレゼント買いに出掛けてて帰りが遅くなったので
作るのが面倒になり こんなダメダメな夕飯に…

明日は 旦那さんとお隣の県にお住まいの
旦那さんの会社の同期のご夫妻のお宅に遊びに行くので
また 美味しいもん食べるよな～
食べたいよな～
ということで 調整は明後日からやな…

太っても調整を繰り返しつつ
少しづつでも目標に近づけたいなぁ…
ずっと54～56くらいをいったりきたりだもんな(T_T)
まずは 今月中に54kgを切りたい！

☆　☆　☆　☆　☆

ベランダのトマト
だいぶ大きくなってきた
猫娘 窓からトマトの成長 観察中 笑

もうすぐ花が咲きそうだよ^ ^

5月2日
体重54.9kg　体脂肪28.8%　お通じ〇(軟便)
運動　夕食後踏み台昇降40分　スクワット30回　体幹リセット60回目
今日は雨ゆえウォーキング出来ず

何とか54㎏台に戻った
体脂肪も少し減った
ソフトクリーム食べまくったけど
夕飯 ゆで卵だけやったしな
こういう食べずに減るってのは あかんのやけど
減ると やっぱり嬉しい…
今日は夕飯 それなりに食べたから
明日は増えてるかもね

では 今日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯のミニわかめおにぎり・トマト・オリーブオイル・玉ねぎドレ
スープ(玉ねぎ・人参・しめじ・レタス・わかめ・卵)・脂肪０ヨーグルト(甜菜オリゴ)
有機バナナ・糀甘酒

食後に
アイスクリーム

このアイス めっちゃ美味しい♡

アイスとかヨーグルト食べると 真ん前で見られます 笑
猫娘 好きなんでねぇ
アイスはあげないけど ヨーグルトはちょっとだけあげます
あごがヨーグルトで汚れてんで ^^;

昼食
押し麦入り5分づきご飯(on青さのりふりかけ)・スープ(朝の残り)・ゆで卵
サラダ(レタス・新玉ねぎ・スナップエンドウ・トマト・玉ねぎドレ)

夕飯
オクラ納豆(鰹節)・銀ひらす・たたきごぼうの甘酢漬け
お味噌汁(キャベツ・玉ねぎ・しめじ・わかめ・ネギ)

☆　☆　☆　☆　☆

私が 目標体重を51kgに設定した理由のひとつ
旦那さんよりも100gでもいいから軽くなりたいから ^^;

見て！ 旦那さんのこの体重！(身長166cm)

体内年齢とか 羨ましすぎて
写真撮る手が震えたわ 笑
実年齢 55歳やで

うらやま～！

５月1日
体重55.4kg　体脂肪29.1%　お通じ〇(OPP気味)
運動　夜踏み台昇降30分　スクワット30回

午前も午後も 旦那さんと出掛けておったので
ウォーキング出来ず

今日の食事記録

朝食
押し麦入り5分づきご飯(on青さのりのふりかけ)・お味噌汁(昨日の残り)・ゆで卵
サラダ(キャベツ・トマト・オリーブオイル・玉ねぎドレ)・梅干し・きゅうりの糠漬け
豆乳グルト(甜菜オリゴ)・八朔
甘夏より八朔のほうが好きやわ
もう ほとんど売ってないけど(T_T)

昼食
押し麦入り5分づきご飯(on青さのりのふりかけ)
鶏とネギの塩だれ焼き・五目きんぴら・白和え(すべてスーパーの惣菜)
出先からいったん自宅に帰ってご飯を食べるために
途中 スーパーに寄って 惣菜を買ってきた

間食(カラオケボックスで)
カロリー50%オフココア

アップルティー(無加糖)

ソフトクリーム1巻き

2巻き

3巻き

本当は まだ余裕で食べられたけど
3巻きで ストップしといた←それでも食べすぎやっちゅうん

夕食
お腹いっぱいだったので無しにしようと思ったけども…
ゆで卵1個(画像無し)

ソフトクリーム 美味しいなんてもんやなかった
１Mくらい食べたい←病気

☆　☆　☆　☆　☆

今日も熱唱

一人カラオケもいいけど
旦那さんとのカラオケデートも楽しいやね♪