ダイエットと腸活の記録

腸活とダイエットの為の食事・運動の記録

日本茶カフェとシースーへ

5月20日
体重55.7kg 体脂肪29.4% お通じ〇
運動 ウォーキング(階段の上り下り含む)20分


前日夜の 菓子パンと餡子餅が 見事に反映しておる…^^;


では 本日の食事記録


朝食
7分づきご飯(onきくらげの佃煮)・きゅうりの糠漬け
お味噌汁(玉ねぎ・椎茸・キャベツ・キク芋・わかめ・水菜・ネギ)
サラダ(レタス・水菜・プチトマト・ゆで卵・オリーブオイル・カンタン酢黒酢玉ねぎ)
ご飯 全部食べられず三分の一くらい残した


昼食
朝残したご飯(onきくらげの佃煮)・お味噌汁(朝の残り)・ゆで卵
きゅうりの糠漬け・納豆(鰹節・ネギ)


間食(日本茶カフェにて)
今日は旦那さんのアッシー日で
よく行く温泉に連れていったので
いつもの日本茶カフェで時間つぶし


大福とアラレと緑茶

ホイップクリーム入りのお茶大福
美味しかった~
新茶もすっごく美味しかった!
甘味があって お出汁のような旨味もあった


間食後 ウォーキング20分
長い階段を上った先で見える景色
お茶畑が広がってます


高所恐怖症の人は 渡れ無さそうな橋も
さっさか歩いたよ


夕食(外食 お寿司屋さん)
一週間近く 旦那さんに不便を掛けたので
今日は奮発して 旦那さんの好きなお寿司屋さんへ


ゆばとサーモンとボタン海老の握り


サーモンの握り(onアボカドとオニオンスライス)


海苔のお味噌汁


大福餅(画像無し)
大福も回ってて ついお皿をとってしもうた(; ・`д・´)
間食でも 食べたというのに…
はうっ~~~(;´Д`)



☆ ☆ ☆ ☆ ☆


留守にしている間に
ベランダのプチトマトが実をつけていた
可愛い~♡


収穫が楽しみやな~♪

母 退院しました

5月19日
体重55.3kg 体脂肪28.9% お通じ〇
運動無し



18日の夜に 一旦マンションに帰宅しました
妹が土日 交代して泊まってくれたん
実家の体重計が壊れてたから
ずっと体重測定 出来てへんかってん
せやから 18日までの記録 食事記録も含め端折ります


それにしても 体重は何やけども←何ってなんや
体脂肪が減っててビックリ
ダイエットどころじゃなくて
好き勝手に食べてたけどね
夜も間食してたし


ただ運動は全く出来なかったけど
実家の掃除は しまくっていた
母が ずっと調子悪く何も出来なかったらしく
家の中がすごい事になっていた
(元気な時は ちゃんとしてる母ですよ。母の名誉のため。)
掃除って 一生懸命やると すごい運動になるんやな


実家の家事と病院までの往復で
結構 毎日お疲れモードだった
今も眼の下のクマがクッキリさ…
アラフィフになって 更に疲労の回復遅いわ


では 19日の食事記録


朝食
サラダ(レタス・水菜・プチトマト・オリーブオイル・カンタン酢黒酢たまねぎ)
きゅうりの糠漬け・ゆで卵・ギリシャヨーグルト(甜菜オリゴ)

そして 菓子パン
真ん中に穴があいてるから カロリーは0です←んなわけない 笑
サンドの伊達さんのカロリー0理論 好きやわ~ ( *´艸`)


昼食(画像無し)
この日の午後 母の退院だったん
一旦実家に寄って 妹が作ってくれてた焼うどんを食べました


夕食(画像無し)
久しぶりに 家族水入らずで夕飯食べたいと母が言うので
帰るつもりだったけど 実家で食べる事に
炊き込みご飯のおにぎり1個
鯖の煮つけ
破竹の煮物
きゅうりの糠漬け


帰りの車の中で 甘い物オバケが出まして
菓子パン2個と餡子餅3個入り1パック
食べてしまいましたとさ
はぅっ( ;∀;)


☆ ☆ ☆ ☆ ☆


久しぶりに自宅に戻ったら
猫娘のストーカーが止まらない 笑


お膝ジャックもされてます




甘えん坊に 拍車かかってます 笑

猫娘に会いたい

5月14日

体重 体脂肪 不明

お通じ無し

運動無し


自宅じゃないと なんか行きたいのに出ない…

食事もワヤやし

便秘になってしまいそう´д` ;

体重計は壊れてて 計測出来ず…


実は 13日は

母は点滴などの処置をしてもらったあと

比較的 元気だったので

入院してもしなくてもどっちでもいいと

ドクターがおっしゃったので

一旦 帰宅したんですわ


3日間点滴受けに通うという事になって

今日 病院に連れて行ったら

今日診察して下さったドクターは

入院しないとダメやって言わはって

本日 急に入院となった訳です


故に 今日もてんやわんやで

食事はメチャクチャなのね´д` ;


朝食(画像無し)

お味噌汁・サラダ


昼食 食べそびれ 3時半くらいかな?


夕食(画像無し)

小さめのおにぎり・カツとじのカツ3切れ・ほうれん草胡麻和え・サラダ


23時頃(画像無し)

6個入りミニクリームパン 一袋


また 夜の間食やっちまった。・゜・(ノД`)・゜・。

明日は ちゃんとしやなあかんね


もう 眠気限界です

明日も頑張らなくちゃ

あぁ…猫娘に会いたい




あ 旦那さんにもな 笑