ダイエットと腸活の記録

この日も爆食

6月10日 体重56.5kg　体脂肪32.1%　お通じ〇 運動無し 久しぶりに スッキリお通じ 全て出し切った感✨ では 食事記録 今回も爆食です… 朝 食後に 写真は2個やけど 6個食べた 食後のデザートの域を 大幅に超えておる～(; ･`д･´) 昼 無し さすがに お腹空かなかった 間食 コ... 続きをみる

いい加減にしなさいよ

6月8日 体重55.6kg　体脂肪30.2%　お通じ〇(難産・残便感あり) 運動無し 早速ですが 食事記録 朝 昼 夕飯前（画像無し） ミニ和菓子６個入り１パック 夜 今日も 食べすぎね 夕飯前に和菓子ってね… しかも夕飯にお寿司ってね…(;´Д｀) 「ちょっといい加減にしなさいよ。」 「そんなん... 続きをみる

ドーンと急上昇

6月5日 体重55.9kg　体脂肪31.4%　お通じ〇(難産・少量) 運動 無し 一晩で ドーンと急上昇 今日は なんだかバタバタして まったく運動できなかった… いや、頑張って時間やりくりすれば出来たかな ようするにヤル気が無かったということね そして 相変わらず捻挫で傷めたところが痛い スッキ... 続きをみる

今度こそ

6月29日 体重56.2kg　体脂肪31.1%　お通じ〇 運動無し 確実に脂肪定着した感 (;´Д｀) 実際お腹周りの肉が よりムチムチしておる… 仕方ない また地道に 減らしていけるよう頑張ろう 今度こそ爆食いしないようにしたい←何回 同じ事言っておる～(-_-)/~~~ピシー!ピシー! では ... 続きをみる

しっかり脂肪となったよ…

体重56.4kg　体脂肪31.4%　お通じ〇 運動無し 爆食した分が しっかり脂肪となった模様 では早速 食事記録 朝 昼 夜 ヨーグルト 容器まんまっていうね 箸置きも曲がってるしね ハハ…(;´Д｀) 今日は 爆食しなかった スーパーに買い物にも行ったけど 甘いもん買わんかったで 買いたかった... 続きをみる

砂糖依存の爆発鎮火せず…

6月20日 体重56.2kg　体脂肪30.8%　お通じ〇(ものすごく少量) 運動無し お通じの調子がすこぶる悪い(>_<) 運動せずに 食事内容も乱れているから当然っちゃあ当然なんだけど… 砂糖依存による暴走がとまりません(;´Д｀) 朝は 今日こそ頑張るぞ！って思ってるんやけど お昼には 甘い物... 続きをみる

好き勝手に甘味三昧

6月7日 体重55.6kg　体脂肪30.1%　お通じ〇(難産・少量) 運動 無し 今日も お通じ調子悪い 下腹ぽっこりしてきたぞ 食べすぎのせいもあるけども💦 昨日の夜 お腹ちょー空いてたけど 何とかガマンしてして寝たよ でも 今日も 好き勝手に甘味三昧 では 食事記録 朝食 昼食 普通の冷やし... 続きをみる

今 ちょーお腹空いてます

6月6日 体重55.5kg　体脂肪30.9%　お通じ〇(難産・少量) 運動 無し お通じの調子悪いなぁ どんどん お腹にナニが溜まってまう(>_<) 食生活は乱れてる 運動は出来てない そりゃ 調子も悪なるわな… では 本日の食事記録 朝食 昼食 食後に 夕食 無し 間食（19時過ぎ） キットカッ... 続きをみる

当然の報いだす

5月30日 体重54.7kg　体脂肪29.8%　お通じ〇 運動 無し 早速 この日の食事記録 朝食 昨日の残り 禁断のカレー 昼食（画像無し） スナックパン8本入り 1袋 ←恐ろしい事に余裕で食べられる 間食（画像無し） チョコバームクーヘン 9個入り1袋 ←結構苦しいのに止められない 引きますや... 続きをみる

豆腐のスイーツ

5月28日 体重55.6kg　体脂肪29.4%　お通じ✕ 運動 無し 何故か 数値減ってる あんなに ガッツリ食べたのに？ 人体の不思議～ うーん… 今日はお通じ無かったよ お腹が張って気持ち悪い やっぱ ウォーキングしないと調子悪いな (-_-;) では 本日の食事記録 朝食 バームクーヘン  ... 続きをみる

捻挫

5月22日 体重55.4kg　体脂肪29.6%　お通じ〇 運動　無し えっと… 階段踏み外しましてね 左足首 捻挫しました 頭ぶつけたり 骨折したり 大事に至らなくて良かった… これだけで済んだことに感謝しないとね でも 足がこんな事になってしまったので ウォーキングも踏み台昇降も出来へんよぅ(T... 続きをみる

母 退院しました

5月19日 体重55.3kg　体脂肪28.9%　お通じ〇 運動無し 18日の夜に 一旦マンションに帰宅しました 妹が土日 交代して泊まってくれたん 実家の体重計が壊れてたから ずっと体重測定 出来てへんかってん せやから 18日までの記録 食事記録も含め端折ります それにしても 体重は何やけども←... 続きをみる

健康に支障きたしてしまったわ

5月11日 体重56.3kg　体脂肪30.9%　お通じ〇 運動 無し 今日は 所用の遠出の日ゆえ 運動無し さっき帰ってきました ほんまは 運動する時間あったんやけど 歌ってストレス発散したくて 一人カラオケで時間を使ってしまった 昨夜の大量アイスと苺大福  おもっきし反映してるね(;´Д｀) 反... 続きをみる

大増量

5月9日 体重56.5kg　体脂肪30.5%　お通じ〇 運動　昼食後ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降30分　スクワット30回 大増量 こんだけ大増量したというのに 本日も 調整出来ず では 食事記録 朝食 7分づきご飯のわかめおにぎり2個・お味噌汁(玉ねぎ・しめじ・ブロッコリー・わかめ) ゆで... 続きをみる

夕飯がダメダメ

5月3日 体重54.7kg　体脂肪29.4%　お通じ〇 運動　夕食後踏み台昇降30分　スクワット30回 今日は 母の日のプレゼントを買いに出掛けていたので ウォーキング出来ず 体重減ったけど 体脂肪が増えた 体脂肪って なかなか減らんよね… 体内年齢と基礎代謝の写真 載せるのやめます では 今日の... 続きをみる

うらやま～！

5月2日 体重54.9kg　体脂肪28.8%　お通じ〇(軟便) 運動　夕食後踏み台昇降40分　スクワット30回　体幹リセット60回目 今日は雨ゆえウォーキング出来ず 何とか54㎏台に戻った 体脂肪も少し減った ソフトクリーム食べまくったけど 夕飯 ゆで卵だけやったしな こういう食べずに減るってのは... 続きをみる

奇跡的に増えてなかった

4月26日 体重55.8㎏　体脂肪30%　お通じ〇(残便感あり) 運動　無し 今日は 家事をいつもより頑張りました 運動はできなかったけど それなりに動いた1日だったと思う 奇跡的に増えてなかった 明日 ドーンてくるパターンか？ 多分 そやな では 今日の食事記録 朝食 有機バナナ1本・豆乳 昼食... 続きをみる

はぁぁぁぁ…(;´Д｀)

4月25日 体重56.2㎏　体脂肪30.1%　お通じ〇 運動　昼食後踏み台昇降20分 昨日はブログを更新する時間が無かった 体重 1日で1Kg増 そして 体脂肪も30%超えになってしまったわ 全部 自分のせいやし 仕方無いわな では 食事記録 朝食 スープ(筍・帆立・椎茸・わかめ・卵)・有機バナナ... 続きをみる

やっと54kg台に

4月13日 体重54.7kg　体脂肪29.6%　お通じ〇 運動　昼食後ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降30分　体幹リセット57回目 やっと54㎏台に戻ったわ^^; 体脂肪も微増したけど 20％台でとどまってくれたので嬉しい♪ 朝食を食べた後 便意を起こさせる為 腸ストレッチとつま先立ちしてます... 続きをみる

体脂肪減った♪

4月12日 体重55.1kg　体脂肪29.3%　お通じ〇(残便感あり) 運動　昼食後踏み台昇降30分　夕食後踏み台昇降30分 今日は午前中は旦那さんの通院のアッシー 午後からは エアコンの取り付け工事があったので ウォーキング出来ず なんと 体脂肪が今までで一番低い数値やん！ 二度見したっちゅうん... 続きをみる

お便りが細い

4月10日 体重55.3kg　体脂肪30.8%　お通じ〇(難産 残便感あり) 運動　夕方ウォーキング40分　夜踏み台昇降30分 体重は微増 体脂肪がっつり増(T_T) 昨日の夕飯の餃子 食べすぎたか… こんくらいの増はよくあることなんやけど 微減でも減った時は嬉しいけど 増えるとテンションだだ下が... 続きをみる

また１からやりなおしするよ～

4月6日 体重56.4kg　体脂肪30.9%　お通じ〇 運動　夕方踏み台昇降30分　夕食後踏み台昇降30分 体重も体脂肪も増えたけども まぁ想定内 だいたい 食べすぎてからちょっと遅れて増えるんよな また1から地道に減らしてくしか無いやね(T_T) 今日は雨だったのでウォーキングの代わりに踏み台昇... 続きをみる

57kg超えしてなくて良かった

3月5日 体重56.2kg　体脂肪30.2%　お通じ〇 運動　昼食後ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降30分　体幹リセット53回目 よかった… 体重 57kg超えしてなかった 少しだけ減ってた 今日も甘いもの食べたけど アホくらいバカ喰いする事はなかった では 今日の食事記録 朝食 押し麦入り5... 続きをみる

食いしん坊な私と初ひとりカラオケと食いしん坊な猫

3月31日 体重56kg　体脂肪30%　お通じ〇 運動　夜 踏み台昇降20分　体幹リセット51回目 体重も体脂肪も 昨日と全く一緒 増えてないだけ いいか 3月1日の体重56.4kg　体脂肪30.3% なので 今月は ほぼ変化無し 中旬は 54kg台も記録してたのになぁ 間食の爆食いがやめられない... 続きをみる

今日は少し真面目

3月29日 体重55.8　体脂肪30.7　お通じ〇 運動　昼食後ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降30分　体幹リセット50回目 体重 更にどーんと来たね 仕方ない 食べたのは自分なんやから 今日は 真面目に 体幹リセット体操も ウォーキングもしましたよ 桜 満開になってました 綺麗やなぁ～ 枝の... 続きをみる

ダメダメな日

3月28日 体重55.6kg　体脂肪31.5%　お通じ〇(難産) 運動　夕食後踏み台昇降15分 今日は ウォーキングも体幹リセットも出来なかった あ～ やっぱり遅れてきたね 体重と体脂肪の爆上がり フッ… 明日は 56kgの大台 乗っちゃうかもね… その訳は 今日の 食事記録　で分かるかと…(T_... 続きをみる

靴 買ってもらいました

3月25日 体重55.2kg　体脂肪29.8%　お通じ〇(残便感あり) 運動　夕方ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降15分 夕方のウォーキングで コース途中にある桜が 少し 開花しておりました 全体的には まだまだな感じですね さて 体重と体脂肪ですが… なんということでしょう！←劇的ビフォーア... 続きをみる

やる気はいずこへ

3月18日 体重54.9kg　体脂肪30.2%　お通じ〇 運動　夕方 ウォーキング40分　 夜 踏み台昇降20分 うん 体重も体脂肪も増えたよね 食べてるもんね そりゃ増えるよね 代謝は ちょろっとだけ上がってた 今日は 義実家と実家のお墓参りに行ってきました お天気も良く暖かくて お墓参り日和で... 続きをみる

タガが外れちゃった

3月14日 体重55.1kg　体脂肪30.3%　お通じ〇(若干残便感あり) 運動　夕方ウォーキング30分　体幹リセット44回目 代謝は上がってた♪ それにしても 束の間の54kg台やったな…涙 でも 体脂肪少し減ってたから嬉しい 誤差だったとしても^^; でも 明日は ど～ん！ と爆上がりするの ... 続きをみる

なかなか減らない体脂肪

3月11日 体重55.2kg　体脂肪31.1%　お通じ〇 運動　夕食後踏み台昇降40分 今日も出かけていたので ウォーキング出来ず 体重は微減だけど 体脂肪がまた爆上がり なかなか30%台脱出 出来やんねぇ(T_T) 体重減るより体脂肪減る方が 嬉しいんやけどな 体脂肪が上がったことにより 体内年... 続きをみる

浮腫んでたから？

3月6日 体重56.5kg　体脂肪30.5%　お通じ〇 運動　夕食後踏み台昇降30分 体重増えちゃった 朝 顔が浮腫んでたからな… 体脂肪が減ってるけど 浮腫みがあったから？ 実際には減ってないのかも 今日は 用事で出かけてたので ウォーキング出来なかった ウォーキング始めて もうすぐ1年になりま... 続きをみる