ダイエットのやる気がどっかへ…

2018/04/22 00:16

4月21日
体重55.9kg　体脂肪29.3%　お通じ〇
運動　夕食後踏み台昇降40分
今日は出掛けていたのでウォーキング出来ず

体重ギリ55kg台や(；ﾟДﾟ)

仕方ないよな
食べたんやし
体脂肪が20%台だったのが救いやわ

では今日の食事記録

朝食
グラノーラ(豆乳)・スープ(もやし・キク芋)・卯の花・らっきょう
サラダ(アイスプラント・プチトマト・ゆで卵・オリーブオイル)
脂肪0ギリシャヨーグルト(甜菜オリゴ)

昼食(お弁当)
分づき米・筍とこんにゃく煮物・切り干し大根の煮物・酢の物(わかめ・寒天・コーン)
サーモンフライ・パスタ
オレンジは残した

間食(画像無し)
パウンド型のチョコレートケーキ２cmくらい(onくるみ)
田舎あられ３個
所属しているアマチュアコーラスの練習で
出して頂いたおやつなので
有難く頂きました

夕食
納豆(キムチ・鰹節)・スープ(朝の残り＋わかめ・キャベツの芯)・焼きアスパラ
サラダ(千切りキャベツ・竹輪きゅうり・スナップエンドウ・ミックスビーズ・マヨ)

食後
やわもちみたらし

旦那さんが買ってくれていたもの
我慢出来ず夜食べちゃった( ;∀;)

美味しんだもんなーーー( ;∀;)

今日も間食食べすぎやな
なんかダイエットのやる気が
どっかへ行ってしまった
明日は気持切り替えられる事が出来るやろか…
痩せたい欲求はもちろんあるんやけど
それよりもアイスとか餡子を食べたい欲求の方が
強くなってしまってる
スナック菓子やケーキなんかは
そんなに食べたいって思わないんやけどな
どうにか落ち着いて欲しいこの欲求

☆　☆　☆　☆　☆
おまけ

初めて食べるヨーグルト
ヨーグルト大好きな猫娘
めっちゃこっち見てる～笑

あかんなんてもんやない

2018/04/20 23:59

4月20日
体重55.2kg　体脂肪29.7%　お通じ〇
運動　無し

55kg台に戻ってしまった(T_T)

今日は動物病院に行ってスーパー3軒梯子して
ちょっと疲れたわ
そして爆食スイッチ入ってもーた(;´Д｀)

では今日の食事記録

朝食
グラノーラ(on豆乳グルト・甜菜オリゴ)・スープ(塩キノコ・わかめ・玉ねぎ・卵)
サラダ(アレッタ・アイスプラント・プチトマト・ミックスビーンズ・オリーブオイル)
ごぼう煮・卯の花・梅干し・らっきょう・甘夏

昼食(外食)
コク旨塩チャーシュー麺

間食
あいすまんじゅうカスタードプリン味

間食２(〇ガキヤにて)
にてソフトクリームレギュラー

夕食
納豆(キムチ)・オーシャンサラダ(スーパーのお惣菜)・きゅうりのマリネサラダ
枝豆豆腐

食後に…
菓子パン

塩豆大福1パック

後半ワヤやね
あかんなんてもんやないわ

どうして甘い物を辛抱できんのやろ(T_T)
運動もめんどくさくなってしまって
さぼってもーたし
今日はなんかどうでもよくなってしまった

またやり直しやな
いったい何回やり直ししたら気ぃすむんよ…(-"-)

甘いもん食べすぎた代償

2018/04/19 23:31

4月19日
体重54.6kg　体脂肪29.5%　お通じ〇(残便感あり)
運動　昼食後踏み台昇降40分　夕食後踏み台昇降30分
今日は念入りなお掃除やらベランダで土いじりやらしたかったから
ウォーキングはやめて踏み台昇降を少し長めにした

やっぱ体脂肪増えたね

昨日ソフトクリームとか菓子パンとか
糖分摂りすぎて身体を冷やしたせいか
今朝ふくらはぎがこむら返りを起こして
むっちゃ痛かった
ほぼ寛解状態のリウマチだけど
毎朝起きると手の指関節は固まってて
カックンカックンしてちょっとだけ痛いんよ
でも今日は肘とか手首も痛かった
甘いもん食べすぎた代償やね
あんまり調子に乗って甘いもん食べすぎたらあかんね
生野菜も体冷やすから一緒に温めるもんも食べなあかんなぁ

では今日の食事記録

朝食
グラノーラ(on豆乳グルト・甜菜オリゴ)・卯の花・らっきょう・鶏ごぼう
お味噌汁(昨日の残り)・糀甘酒
グラノーラにお味噌汁ってね^^;