ダイエットと腸活の記録

腸活とダイエットの為の食事・運動の記録

簡単更新

体重55.1kg 体脂肪31.2% お通じ〇(難産・少量)
運動 体幹リセットの体操


体重は少し減ったけど 体脂肪が増えた
よろしくない傾向ですわね…


踏み台昇降するの忘れてお風呂に入ってしまった…
アホや…(;´Д`)
もう一度お風呂に入る気力は無い


では 今日の食事記録



あまりお腹空いてなかったので 


間食(2時半頃・画像無し)
ココア1杯



ちょいちょい 甘いもん挟むというね




久しぶりに運動

体重55.3kg 体脂肪31% お通じ〇(若干残便感あり・軟便)
運動 夕食後踏み台昇降20分 体幹リセット体操


久しぶりに運動した
運動って程の運動や無いけど^^;
捻挫してから ひと月以上経つけど
踏み台昇降してたら やっぱちょっと痛かったので
途中からサポーターを装着してやった

体重は少し減り始めたか…
でも体脂肪が 減らんなー
筋肉落ちて贅肉増えた 一番悲しいパターン(T_T)


だからっちゅう訳やないけど
そろそろ運動せなあかんなって思って
久々に体幹リセットしたら
もう大変ー!
足上がらんし 体操がキツクなってて 5分で汗だく^^;
何日か続けたら 体脂肪減ってくれるかいな…


では 今日の食事記録




この前作って冷凍しておいた おから蒸しパン
なんか ふわふわ感が足りんな


今日はスーパーのお総菜コーナーの魔の手から
逃れることが出来んかった(;´Д`)
カツサンドにおはぎ て…
嗚呼……


☆ ☆ ☆ ☆ ☆


本日のベランダ菜園の収穫

寂しい収穫だこと( ̄ー ̄)


なかなか痩せそうにない

体重55.8kg 体脂肪31.1% お通じ〇(半分OPP)
運動無し


お便り 半分OPPだったものの
残った感が無くて スッキリ

夜のラーメンで
やっぱ体脂肪 グググググッ⤴やったな


では 今日の食事記録



昼(旦那さんと出掛けてたので外食)

旦那さんの奢り
奢りって 美味しいわね


因みに旦那さんはコレ
  ↓
味噌カツとエビフライ うまそっ


間食(2時過ぎ)
一応 ミニにした



これじゃ なかなか痩せそうにないな…(;´Д`)