ダイエットと腸活の記録

腸活とダイエットの為の食事・運動の記録

よかった(T_T)

6月10日
体重56.1kg 体脂肪30.4% お通じ〇(若干難産)
運動無し



良かった…
体脂肪 少し戻って (T_T)
あのまま 32%台 続いたらどうしようかと思ったよ💦


では 本日の食事記録


朝食


昼食


夕食
お通じがなかなか改善しないので
蜂蜜大根ヨーグルトもどき 甜菜オリゴ大根豆乳グルト


今日は 間食無し


久しぶりの さつまいも
美味しかったな


☆ ☆ ☆ ☆ ☆


ベランダのプチトマト
けっこう沢山 実をつけてきた♪



可愛いんだこれが


毎日 「可愛いなぁ」「頑張って成長してるね」など
声かけしてるん♪
傍から見たら あやしい人やな 笑




オーマイガッ!

6月9日
体重56.3kg 体脂肪32.2%  お通じ〇(少しだけ残便感あり)
運動 無し



体脂肪!!!
オーマイガッ!!!!!

(※ 画像お借りしました)


久々に見たよ 32%台なんて…ううぅ…


ここで 心を入れ替えんと
リバウンドまっしぐらや(>_<)
減らしては爆食い 減らしては爆食い
いったい何回同じ事繰り返したら気が済むの 私!


では 食事記録


朝食


昼食


2時半頃 紅茶無糖1杯


夕飯(外食)

野菜ラーメンは小にしたわ
餃子つけてもたけど…💦


今日は甘いもん食べへんかっただけマシってとこかな


体重も体脂肪も ここまで増やしてしまうと
戻すのに ちょっと時間掛かりそうやなぁ


今度こそ頑張れ私!





大暴走の大爆食

6月8日
体重56kg 体脂肪30.6% お通じ〇(難産・少量)
運動無し


前日の夜 便秘薬飲んだのに 難産・少量って…



こんな ヒドイ数値を叩き出したというのに
この日は 私 壊れました
記録するの 恥ずかしいよ…


朝食

食後に
ミルク金時バー アイス
マルチパック1箱←1本食べたら歯止めが効かなくなった


昼食
これ全部やで←普通の精神とは思えん


間食(画像無し)
4個入りのミニ和菓子1パック
あずきバーマルチパック1箱
菓子パン1個(フォアボールサンド)

こんだけのもん どこに入るのか?
自分でも 不思議
満腹中枢がイカれたとしか…


夕飯


嗚呼…
大暴走の大爆食(;´Д`)
そして 翌日
私はこんな風になるのであった…


(※画像お借りしました)